吃什么可以保养子宫和卵巢

并没有吃什么对子宫和卵巢好的说法，如果平时身体健康，不用刻意去保养子宫和卵巢。如果做检查卵巢或者子宫有问题，都是由于卵巢功能不好，分泌的雌激素跟孕激素水平不协调或者数值偏低，就容易影响子宫的发育，或影响子宫内膜周期性变化，从而导致月经失调。需要在医生指导下给予相应的药物治疗，比如雌激素和孕激素水平偏低，需要在医生指导下服用一段时间的短效避孕药物，有助于调理月经。饮食方面应该避免生冷寒凉、辛辣刺激的食物，同时一定不要熬夜，注意保证充足的睡眠，心情舒畅。

女性子宫发育主要是受卵巢雌激素水平的影响，子宫的发育始于青春期的发动，在促性腺激素的作用下，卵巢的卵泡开始发育并分泌一定的雌激素，使子宫明显的增大，尤其是宫体变化明显，使宫体与子宫颈的比例逐渐变为2:1。卵巢功能的进一步发育成熟，子宫内膜就会在卵巢的影响下，伴随卵巢的周期性改变，出现周期性的脱落，形成月经。所以在食物方面并没有吃什么食物，对子宫的保养特别好，当然可以吃一些豆制品，如豆腐、豆浆的，因为它们含有大豆异黄酮，相当于植物性雌激素，会对子宫的发育有一定的影响，相当于弱的雌激素的作用。由于子宫内膜会随卵巢周期性改变，出现周期性脱落，即月经。所以要做好经期的卫生，避免上行性感染及做好避孕措施，避免宫腔操作。这样才能够避免内膜损伤，把子宫保养好。

女性的子宫和卵巢是重要的生殖器官，平时要保养好子宫和卵巢。在饮食方面，也可以适当的吃一些富含植物雌激素的食物，比如豆浆、蜂皇浆能够保养子宫和卵巢的。也可以多吃一些富含蛋白质的食物，对人体的组织修复功能会有维持的作用，比如豆类、奶类、虾类、肉类等食物的。多吃一些含钙比较丰富的食物，对卵巢和子宫也有保养的作用，比如吃一些鸡蛋、酸奶、牛奶、虾皮、豆腐。多吃一些富含叶酸的食物，比如全谷类食物、绿色蔬菜含有叶酸比较丰富，对女性卵巢健康也很重要的，可以降低卵巢癌的发生。吃一些胡萝卜，里面含有的胡萝卜素，也能够降低卵巢癌的发生。

保养子宫可以吃：1、豆浆，尤其是黑豆豆浆，含有大量的植物雌激素，可营养生殖器官。2、含有丰富维生素E的食物，如坚果类、谷类食物等，维生素E具有抗氧化、抗老的作用，可促进子宫及卵巢的细胞生长，增强女性的生育能力。3、含丰富维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃、萝卜等。维生素C具有营养上皮、保护血管等作用，适量服用，可预防宫颈癌等疾病。除了吃方面要注意，保养子宫还需要预防妇科疾病及积极治疗妇科炎症，平时穿宽松棉质内裤，月经期勤换卫生巾，注意保暖。