吃什么东西补气补血最快
吃什么补气补血最快尚未明确,一般可以选择山药、龙眼、枸杞、红枣等。中医认为气血是相关的,补气可以生血,山药是补气很好的食物,气足就血液也会得到补充。山药可以补肺、脾、肾三个脏腑的气,炒菜、煲汤、熬粥均可以。龙眼可以补气血、安神。对于气血亏虚所引起的乏力,失眠多梦,自汗,面色发黄有所改善。枸杞不仅可以补肝肾,还可以补气血,尤其是女性的面色萎黄,虚劳虚损等。红枣可以补脾胃,养血安神。对于气血不足的不想吃饭,大便不好,乏力,面色萎黄,失眠和心慌具有改善作用。以上药物属于药食同源,在日常生活中适当多服用具有一定改善气血的作用,但气血虚严重情况下还是建议及时就诊,接受规范化治疗。
补血补气,可以吃玉米、黑芝麻等五谷杂粮。可以吃红枣、山楂、桂圆等水果。菠菜、山药、红薯、胡萝卜等蔬菜。肉类可以选择虾仁、猪肉、猪血、黄鳝、猪肝等,还可以吃一些补血的中药类比如阿胶糕、人参、茯苓、当归等。需要补气补血,一般是气血不足、气虚会出现头晕、没有力气、失眠、多梦等症状。平时要适当地进行体育锻炼,增强体质,要多休息,保证充足的睡眠时间,不熬夜,保持心情愉悦。
补血、补气最好的方法是通过食物进行调理,也就是常说的食疗,可以每天吃大枣、菠菜、猪血等补气、养血的食物,但如果是比较严重的情况,则需要口服一些药物或者是调理汤药来进行治疗,这样效果最快。药物方面可以适当口服中成药,比如十全大补丸、驴胶补血颗粒、益气养血口服液等,必要的时候再调理一些汤药,临床上常用黄芪当归汤或者是十全大补汤等。患者在日常生活中要注意规律生活,三餐要搭配好,一日三餐必须要定时、定量,还要保证充足的睡眠,避免熬夜,要保持乐观的心情。
女人补气补血的食材和药材很多,比较常见的食物有龙眼、桑葚、大枣、葡萄、荔枝以及各种粥、汤都非常有营养,非常适合补气养血,通过中药材和食物进行熬炖做成药膳,对于调养女人的身体也具有辅助作用,像当归、黄芪进行熬炖鸡还有鸽子等,都非常适合改善女性的气血。药物方面可以选择阿胶、鹿茸、乌鸡等药材进行进补,更多的是选择中成药进行调养,这样的副作用相对较少,比较常见的有归脾丸、人参养荣丸、八珍汤等这些都是不错的选择。
- 1
- 2