吃什么增加雌性激素

吃大豆类的食物可以增加雌激素，可以刺激卵巢的功能作用，提高雌激素的释放量，也可以服用药物提高雌激素，例如雌二醇、补佳乐、孕酮，两种药物是天然的雌激素。提高体内的激素含量，和孕激素一起使用，以建立人工的月经周期，恢复卵巢和子宫的正常功能。可以搭配使用维生素软胶囊，促进身体的吸收率，可作用于内分泌系统，以平衡内分泌失调。其他的方式主要是通过调整内分泌起作用，例如进行运动，补充蔬菜、水果，摄入维生素、蛋白质，可以辅助性增加体内雌激素含量。

补充雌激素可以通过食物补充，也可以通过药物补充。食物补充雌激素，建议多吃豆类以及坚果类、某些水果。豆类中含有植物异黄酮，在人体内可以转化为雌激素，而且对维持体内的雌激素、孕激素正常比例有一定平衡调节作用。豆类可以吃黄豆、黑豆、绿豆、豆芽、豆腐以及其他豆制品。坚果中雌激素的含量也比较高，比如花生、芝麻、碧根果等。通过进食水果也可以提高体内的雌激素水平，比如芒果、木瓜、石榴、葡萄等。蜂王浆中雌激素的含量也比较高，对补充人体雌激素有一定帮助作用，如果急于提高体内雌激素水平，可以服用短效避孕药或者戊酸雌二醇等药物。

一、雌激素制剂，包括补佳乐，芬吗通；二、避孕药，部分避孕药中含雌激素制剂为合成雌激素，剂量小；三、人工合成雌激素，如大豆异黄酮有植物雌激素的作用；四、大豆，大豆中含植物性雌激素，与女性体内的雌激素相似，可起到补充雌激素的作用。

雌激素能够促进女性阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育。还能够促进皮下脂肪富集，让女性维持健康，年轻。平时可以通过适当的饮食来调节体内的雌激素水平。首先、应该多吃一些黄豆和黄豆制品，因为黄豆和黄豆制品当中还有大量的植物雌激素，能够平衡体内的雌激素水平，是女性非常好的食品。其次，可以多吃一些富含硒和锌的食物，比如青花鱼、海带、芝麻、核桃、牡蛎等等。另外，平时饮食要注意清淡为主，保持低盐低脂饮食，少吃一些含有激素类的东西，比如肯德基，麦当劳和药物补品等。