吃什么东西可以加快新陈代谢

懂得失去 提问于2022-11-21 17:17:03 整形美容
2个回答
醒过来 2022-11-23 15:17:03

促进新陈代谢可以多吃蛋白质丰富的食物、辣味食物和蔬菜、水果,以及多喝温热的水,具体如下:1、多吃蛋白质丰富的食物,身体在消耗蛋白质时可以消耗更多的热量,能够促进新陈代谢,富含蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、奶类。2、多喝温热的水和蜂蜜水,机体代谢需要消耗大量的水分,多喝水能够及时补充丢失的水分,并且温热的水可以促进血液循环、有利于新陈代谢。3、多吃葱、姜、蒜等辣味的食物,辣味食物中含有一些能够促进机体代谢的化合物,在食物中可以加一些强烈的调味品。4、多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,能够及时补充体内的营养。

海以南不再蓝 2022-11-23 15:17:03
吃什么东西促进新陈代谢

促进新陈代谢的食物具体如下:1、主食要想促进新陈代谢,就应该尽可能减少精致性的粮食,可以选择多补充粗纤维食物,能够有效促进新陈代谢的食物有很多,比如紫薯、玉米、燕麦、荞麦等等。2、选择多吃含有充分叶绿素的蔬菜,比如西兰花、卷心菜、生菜、菠菜,或者西红柿以及黄瓜等等。3、在肉类方面要想有效促进新陈代谢,尽量应该选择羊肉、牛肉,猪肉中所含有的脂肪比较高,根本就没有办法促进人体的新陈代谢。4、选择多补充植物蛋白类的食物,同样可以有效促进新陈代谢,比较常见的就是腐竹、豆腐、豆制品等,这些食物中所含有的植物性蛋白就比较丰富。

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