吃什么补血？

补血也要分原发病，如果说营养不良性的贫血，我们吃补血的药和补血的食物是有一定作用的。比如说缺铁性的贫血，我们可以吃红肉，动物的肝脏就有补血作用，大枣也有一定的补血作用。还有一些药物可能比如阿胶、枸杞，这些都是很好的补血药。但是如果不是缺铁性贫血，如果是再生障碍性贫血、肿瘤性贫血、肾性贫血，依靠这些补血的食物是没有太多效果的。

在我们日常生活中，贫血是经常见到的一种现象，有的是生理性的，这个是病理性的，无论是哪一种贫血都需要进行补血。补血需要多吃一些含铁的食物，比如大枣，芝麻，黑豆、菠菜、樱桃，海带、猪肝、瘦肉等。另外需要补充适当的维生素C有利于铁的吸收。

补血是以补血药物或食物治疗血虚症的方法。血虚是以面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、失眠健忘、心悸怔仲、月经量少或经闭、舌淡脉细为主症。使用哪些东西补血效果会最好？1、当归。当归归肝、心、脾和大肠经，有确切的疗效可以补血活血。2、黑芝麻。黑色和红色的食物多有补血的功效，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生津通乳、益肝养发的功效。食用芝麻可以促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。3、桑椹。桑椹干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果当中补血果的称号。4、桂圆。也含有非常丰富的铁质，对于补血的效果非常好。

补血最快的方法，是采用口服药物。有补血作用的汤剂或成药有四物汤、桃红四物汤、胶艾汤、当归补血汤、归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、复脉汤等。服用上述药物，要结合患者具体情况选择使用。可以适当多吃一些补气生血，同时又是药食同源的食物，如红枣、山药、人参、龙眼肉、核桃仁、阿胶、蜂蜜、饴糖等。中医理论认为，化生气血的源泉在中焦脾胃，因此在日常饮食、生活习惯中应注重脾胃的保养，多吃健脾益胃的食物，规律三餐，规律作息，避免脾胃受寒、受损。