头顶长白头发吃什么调理

头顶出现白头发，说明头发的黑色素供应不足。可以多吃一些黑芝麻、大枣，含蔬菜和水果，如猕猴桃、香蕉、西瓜、葡萄，含有大量维生素，对白头发有很好的恢复作用。部分患者也和缺锌、铁、钙有很大的关系，建议适当地补充锌、铁、钙等微量元素。如出生时或出生后不久，在儿童期即有局限性的白发之类是先天性因素，几乎是不通过植发没有完全恢复的可能性。手淫的患者由于焦虑或精神因素，也会使头发出现早期变白的问题，注意调整，可以喝一些酸枣仁汤等使睡眠变好，白发也可以得到缓解。

长白头变黑，首先要看引起白头发的原因。常见的有生理性的白发。如先天遗传性的白发，这种白发吃什么都是不能变黑的。另外如果长时间的过度疲劳，饮食不当导致气血不足，不能滋养头发。在养成良好的饮食习惯后，补充营养，注意休息后，是可以变黑。可以多吃黑芝麻、黑豆、何首乌、黑米等，可以有效的让白头发变黑。一些疾病如白化病、白癜风等引起的白头发。应积极的治疗原发病，待原发病好转后，白头发才会变黑。

吃黑芝麻治白头发有一定的疗效。黑芝麻营养很丰富，含有多种维生素、微量元素和钙。中医认为黑色入肾，肾主骨生髓，其华在发。肾为先天之本，肾精充足，头发就浓密、黑亮有光泽，所以经常服用对身体很有好处，要长期坚持，有一定的疗效，当然还要注意其他方面。中医认为发为血之余，人体气血充足，毛发就能得到很好的滋养，头发就会黑亮而且浓密。如果想要一头乌黑亮丽的头发，那还要注意饮食营养，心情舒畅，睡眠充足，多吃一些富含维生素和高蛋白类的食物。

后脑勺长白发的患者可以多吃一些补肾的食品，比如核桃，具有补肾固精、利尿消食、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症状。还可以吃点黑豆，黑豆味甘、性平，具有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效，特别适合肾虚的患者，有营养仓库之称。另外还可以吃点黑芝麻，黑芝麻性平、味甘，具有补肝肾、润五脏、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精气不足所致的眩晕、须发早白、脱发等。还可以吃黑米，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠的作用。栗子也可以多吃一点，栗子性味甘、温，具有养胃健脾、补肾强筋的作用。