为什么总是打哈欠

总是打哈欠这种情况一般见于疲劳。在身体劳累的时候，身体会给一种反馈，表现出来打哈欠。经过休息以后，这个症状是可以缓解的。平时在生活方面要注意作息规律，不要熬夜，过度劳累，不然的话会导致身体健康的受损。长此以往会引起来脏器功能不全，肥胖，内分泌紊乱等一系列的毛病。在饮食方面这要注意清淡一些，不要吸烟、酗酒、暴饮暴食，尽量少吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些蔬菜、水果。

人老是打哈欠、困倦乏力、精神萎靡、精神状态欠佳，有可能是由于睡眠质量太差所导致的。对于这一类的人群，首先要调整情绪的平稳，减轻工作时的强度，调整自身的心态，劳逸结合，适当的增强体质，到户外进行相关的活动。一定要改善作息的时间，做到早睡、早起。对于失眠的病人，可以通过物理疗法、中医中药进行调理，从而使患者的症状有所改善。还有一少部分病人是由于晚上打鼾导致呼吸暂停综合征的发生，进而导致脑组织乏氧，引发困倦的发生，对于这类病人建议做睡眠监测。

老是打哈欠是脑组织缺氧的表现，多数与疲劳、睡眠不足、夜间打鼾、脑动脉供血不足有关。而有时环境因素也可导致经常打哈欠，比如生活在高原地带，较长时间处于密闭高温的环境等，这些都是造成老是打哈欠的原因。患者出现这种症状，应当多休息，适当延长睡眠时间，保证睡眠质量。同时，不要呆在缺氧、空气不流通的环境中。

打哈欠一般的原因分为生理性和病理性的两种。最主要的原因有可能是过度运动紧张，劳累熬夜或者是环境通风不佳，或者晚上睡觉有睡眠呼吸暂停综合征、脑血管疾病等，从而导致的夜间睡眠阻塞性呼吸暂停综合症。晚上夜间低氧血症，白天明显嗜睡，所以，会导致频繁的打哈欠。另外，有的是环境因素。是由于密闭的环境室内空气不足，从而导致处于室内的人脑部出现缺氧，造成疲劳，引发打哈欠。尤其是人员众多的场所，比如酒吧、网吧、公共汽车上。有的是由于长期的精神紧张从而导致的。