女生吃什么滋阴
要用滋阴的药,主要是因为阴虚火旺。阴虚火旺是因为体内阴阳不平衡,阴虚不能制约阳气,出现虚火上炎的一系列症状。常见的症状有口干、咽痛、牙痛、耳鸣、便秘等等类似上火的症状。阴虚火旺,可以出现在许多疾病的过程中,也可以没有疾病,仅仅是阴虚火旺的情况。在治疗方面应该首先对阴虚火旺进行治疗,调理的重点是滋阴降火,阴虚明显的先滋阴后降火,火旺明显的先降火后滋阴。常用的药物其实也是女性常用的药物,中成药有六味地黄系列,比较多用,比如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等,都有滋阴的作用。
女性出现阴虚多数是肝肾阴虚内热的原因引起的,所以平时可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理效果比较好。另外也可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。另外,其他方面也要注意,比如第一,饮食要注意清淡,不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。另外,平时不能熬夜,不能生气上火,不能抽烟喝酒。第二,平时还可以适当的户外运动,通过运动可以增强体质,但不可让自己大汗淋漓,避免阴液损伤加重。可以打太极拳或者八段锦等养生操。
女性如果想快速的滋阴,平时适当的吃一些何首乌,在一定的程度上可以起到滋阴补肾的效果。除了吃何首乌之外,也可以适当的吃一些枸杞子、山药、豆类、阿胶、银耳。女性如果出现了阴虚,在食疗的效果不是特别优秀良好的情况下,在医生的指导下,用一些中药来调理,或者选择一些中成药来调理,在治疗恢复期间适当的参加一些户外活动。在饮食上要注意加强营养,少吃生冷的辛辣的刺激的,而且要注意晚上不能够再继续长时间熬夜,平时在饮食上要多吃一些容易消化的,这个时候可以增加营养,可以改善肾虚。
女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的,比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚,都可以让女人补阴,减缓衰老,治疗阴虚火旺等相关疾病,都有辅助治疗的作用。个人以为,女人补阴最好是食药同用,就是用药材放在食物中进行长时间进食,比如应用熟地黄熬成粥,每天少进食一些,对于滋补身体有非常大的好处。中成药也有滋阴的效果,比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸等,需要在医生的指导下合理应用。
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