女生吃什么滋阴

要用滋阴的药，主要是因为阴虚火旺。阴虚火旺是因为体内阴阳不平衡，阴虚不能制约阳气，出现虚火上炎的一系列症状。常见的症状有口干、咽痛、牙痛、耳鸣、便秘等等类似上火的症状。阴虚火旺，可以出现在许多疾病的过程中，也可以没有疾病，仅仅是阴虚火旺的情况。在治疗方面应该首先对阴虚火旺进行治疗，调理的重点是滋阴降火，阴虚明显的先滋阴后降火，火旺明显的先降火后滋阴。常用的药物其实也是女性常用的药物，中成药有六味地黄系列，比较多用，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，都有滋阴的作用。

女性出现阴虚多数是肝肾阴虚内热的原因引起的，所以平时可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理效果比较好。另外也可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。另外，其他方面也要注意，比如第一，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材。另外，平时不能熬夜，不能生气上火，不能抽烟喝酒。第二，平时还可以适当的户外运动，通过运动可以增强体质，但不可让自己大汗淋漓，避免阴液损伤加重。可以打太极拳或者八段锦等养生操。

女性如果想快速的滋阴，平时适当的吃一些何首乌，在一定的程度上可以起到滋阴补肾的效果。除了吃何首乌之外，也可以适当的吃一些枸杞子、山药、豆类、阿胶、银耳。女性如果出现了阴虚，在食疗的效果不是特别优秀良好的情况下，在医生的指导下，用一些中药来调理，或者选择一些中成药来调理，在治疗恢复期间适当的参加一些户外活动。在饮食上要注意加强营养，少吃生冷的辛辣的刺激的，而且要注意晚上不能够再继续长时间熬夜，平时在饮食上要多吃一些容易消化的，这个时候可以增加营养，可以改善肾虚。

女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的，比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚，都可以让女人补阴，减缓衰老，治疗阴虚火旺等相关疾病，都有辅助治疗的作用。个人以为，女人补阴最好是食药同用，就是用药材放在食物中进行长时间进食，比如应用熟地黄熬成粥，每天少进食一些，对于滋补身体有非常大的好处。中成药也有滋阴的效果，比较常见的是六味地黄丸、杞菊地黄丸等，需要在医生的指导下合理应用。