便秘有什么好方法

便秘主要就是通过饮食调理，同时配合药物治疗方法来进行解决。饮食方面主要就是注意多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要经常吃一些肉类的食物。药物方面主要就是应用一些润肠通便的药物如芦荟胶囊，或者是应用一些益生菌以及增加胃肠动力的药物等进行调理治疗，必要的时候也可以适当少量应用一些泻药。

如果出现便秘的现象，考虑还是和平时的饮食和生活习惯有关系。建议保持良好的生活习惯，不熬夜，这样可以避免肠道便秘。另外，要多次粗纤维食物，多吃青菜和水果，多运动，促进胃肠蠕动可以缓解便秘。另外，便秘的患者尽量不吃辣的，不饮酒，这些都可以导致便秘的加重。必要时还可以做个肠镜检查，是否有慢性结肠炎、慢性直肠炎，或者长期有这些肠道器质性病变，或者是结肠冗长，需要进一步明确病因。

便秘是比较常见的，尤其见于中老年的人群，目前有很多的方法，比如说大黄、番泻叶以及含有这些物质的通便茶，还有开塞露等；如果比较严重需要灌肠、洗肠等等方法。其实也可以从食疗的方法来调理，调理肠道菌群可以多喝酸奶，吃香蕉，多喝水也有缓解的可能；另外也要多吃富含粗纤维的蔬菜，比如说芹菜，韭菜等等。

治疗便秘首先要从生活饮食上面要改善。首先应该养成规律排便的习惯，可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜可以吃一些芹菜，韭菜，苹果，香蕉等。如果大便确实困难，可以在医生的建议下口服通便药物，可以口服芦荟胶囊等，或者临时应用开塞露来缓解。在饮食上面一般需要避免辛辣油腻的食物，以清淡容易消化的食物为主。每天可以进行腹部按摩，增加胃肠蠕动。