经常便秘吃什么水果好
便秘患者需要多饮水,多补充水分可以使大便松软、湿润,同时可以增加以下水果:熟香蕉,香蕉大多数是进口的生香蕉,膳食纤维少,果糖较少,不仅不会改变便秘,反而会更加重便秘,建议吃熟香蕉。火龙果,含有较多大的低聚糖、果糖,通便效果较好。西瓜,西瓜含水量充足,增加排便量。此外南瓜、山芋对排便也有一定的帮助,可以适量使用。百香果,百香果也可以治疗便秘。柚子,柚子加一些蜂蜜,称蜂蜜柚子茶,也可以通便,效果非常好的。
一些水果可以对便秘的症状进行缓解,有不少人存在便秘的问题,这是很常见的一种疾病,主要是因为饮食不当或是较少运动而引起的。而水果是很好的润肠通便的食物,水果中有几种对于便秘有很大的帮助,比如香蕉,很多人都知道香蕉有很好的润肠通便的作用,但是香蕉是一种寒凉的水果,所以一次不可以吃的太多,特别是有胃寒问题的人,吃多了会对身体造成一些影响。水果中的甘蔗也有很好的通便作用,患有便秘问题的人也可以选择进食甘蔗来改善症状。
首先出现便秘,主要跟不规律生活饮食造成的,首先需要养成规律排便的习惯,平时要适当吃一些蔬菜水果,比如苹果,香蕉等等,每天可以顺时针进行腹部按摩,增加肠蠕动,适当可以增加益生菌调理肠道菌群,改善消化,在饮食上面绝对要避免辛辣油腻的食物,饮食要清淡,大便确实困难,可以在医生指导下口服通便药物,比如芦荟胶囊,或者用开塞露来缓解,晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水,有助于缓解便秘的情况,平时生活和饮食的改善是治疗的关键。
最近常常有人问,吃什么水果治便秘?发生便秘,多吃水果可以有所缓解,建议多吃西瓜,火龙果,柚子,猕猴桃,香蕉,苹果,梨。蔬菜中包括萝卜,白菜,西葫芦,豆芽,红薯,黄瓜,西红柿,苦瓜,卷心菜。出现便秘,除了多增加膳食纤维以外,还应该多饮水,养成定时排便的习惯,增强体能运动,避免滥用泻药。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
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