用什么可以美白

人体肤色因人而异，为基因所决定，基因不同造就每个人肤色的不同，另外，与人体皮肤黑色素细胞含有色素多少相关，此外，还与日常生活作息、饮食、内分泌密切相关。因此，家族皮肤白会通过遗传导致皮肤白，但是，也可以运用美白产品、洗面奶或药物，如七子美白方进行调理改善，但是只能是改善，不能完全改变体质。因此，日常生活中建议防护紫外线对皮肤侵害，做好防晒护理，尤其是夏天。建议多食用富含维生素的食物、蔬菜、水果等。此外，一些全身性疾病或内分泌性疾病亦可导致皮肤白，如慢性肾病或皮质醇分泌减退等，建议治疗原发病。

在回答吃什么美白这个问题之前，首先要了解皮肤的颜色是如何形成的，黑色素是皮肤中最主要的色素，它是由表皮中的黑素细胞合成的，黑素细胞合成黑色素，并将黑色素转运到其他的表皮细胞，于是就形成了我们正常的皮肤颜色。因此，想要美白应该吃一些能够抑制黑色素细胞功能的食物。目前能够有美白功效的食物，主要含有大量的维生素C和维生素E，例如一些水果，像芒果、西红柿、橘子、苹果等等。因为维生素C和维生素E具有很强的抗氧化的功能，能够对抗自由基，使黑素细胞的体积减少，使产生的黑色素减少，从而能达到美白的作用。除了饮食、防晒、作息规律，注意补水和护肤对于美白也非常的重要。

人体皮肤的颜色跟遗传素质，种族，光照时间以及一些内脏系统的疾病都有一定的关联。美白最重要的是减少日晒的时间，紫外线照射会产生黑色素，日晒时间越少，黑色素形成也就越少，可以起到有效的美白作用。此外，还可以口服一些具有美白作用的药物，或者是外涂一些药物来进行美白，比如临床最常用的维生素C，维素E都有一定的美白作用。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

燕窝、银耳、百合、牛奶等白色食物都对皮肤美白有一定的好处。皮肤处于健康状态，自然就会有透白的健康的美，而想要通过食物达到进一步的美白效果，可以平时多喝牛奶，牛奶里面有多种皮肤所需要的营养陈分，其次像燕窝、银耳、百合也可以有一定的效果。除了饮食之外，防晒在美白的过程中是非常重要的，平时注意防晒，保持适当的锻炼等，都对皮肤有一定的好处。