什么水果减肚子

月亮的温度 提问于2022-11-18 20:22:15 整形美容
2个回答
磨剑十年 2022-11-23 15:22:15

肚子的脂肪比较多,想要瘦肚子可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的水果,比如西红柿、梨、樱桃、柚子、椰子、奇异果、桑葚、苹果,这些水果含有的膳食纤维高,食用之后可以促进肠道蠕动,也可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外,就能够达到减少腹部脂肪的效果。但是,只是单纯的吃水果不一定能够达到很明显的效果,想要减掉肚子的赘肉,还需要做一些有氧的运动、腹部按摩,效果是比较明显的。也要控制好饮食的摄入量,吃完饭之后可以靠墙站立半个小时,不要马上坐下去,长时间坚持下去,小腹部的赘肉也会慢慢消失的。如果想要减肥,应尽量选择低糖分的水果。

学会珍惜 2022-11-23 15:22:15
吃什么水果可以减肥瘦肚子

在临床上发现经常吃苹果、梨、草莓、猕猴桃以及西瓜等,可以减肥瘦肚子。这些水果里面含有维生素及微量元素,尤其是含有大量的b族维生素,热量比较低,很少增加体内的热量。吃这些水果有饱腹感,可以减少主食的量,对减肥非常有好处。科学有效的减肥办法,就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克。建议多吃绿叶蔬菜。减肥除了严格控制饮食以外,另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上,经常转呼啦圈更有利于瘦肚子。

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