皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥对于许多人来说都是一个困扰的问题，要想让皮肤干燥得到缓解，饮食上一定需要注意。首先建议多吃富含维生素和水分的一些水果比如苹果、梨子、香蕉、葡萄、橘子等，其次可以多吃一些含水分的蔬菜比如青菜、萝卜、胡萝卜、菠菜等，最后皮肤干燥一定不要饮酒不要抽烟不要吃过于刺激和油腻的食物。

有的人是干性皮肤，尤其是秋季，皮肤会变得非常干燥。干燥容易引起皮肤瘙痒等症状，对身体造成一定的影响，可以通过饮食调节来改善干燥的情况。在日常生活中，可以多吃白萝卜。白萝卜富含多种维生素和矿物质，其中维生素C比其他类水果都要高，而且维生素C对表层皮肤有保护的作用，可以使肌肤柔润、光泽、有弹性。百合滋阴润肺，它富含黏液质和维生素，加速皮肤新陈代谢。蜂蜜无论是内服还是外涂，润燥效果也都非常好。在众多的食物中，冬瓜的好处也是非常多的，冬瓜有很好的补水嫩肤功效，可以起到淡化面部色斑的效果，同时也可以使肌肤更加水嫩、更加白净。

皮肤干燥可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含胶原蛋白的食物，尽量少吃辛辣刺激性的食物、不饮酒。另外最主要的是需要皮肤表面的保湿治疗，可以用一些身体乳、透明质酸乳膏或者尿囊素维e乳膏。尽量不要用水温较高的水烫洗少用碱性较强的刺激性的洗涤剂，洗澡的次数不要太频繁以免过度清洁，把表面一层皮脂洗掉皮肤屏障遭到破坏就会表现为皮肤干燥瘙痒。