吃什么能让人快点变胖
平时饮食上注意多吃一些高蛋白的食物来增加营养,也可以适当的多吃一些含脂肪高的食物,这样才有利于促进体重增加。比方说可以适当的多吃一些肉类,多喝一些牛奶,多吃一些鸡蛋,尽量做到饮食的多样化,也可以适当的多煲一些汤喝。同时也考虑可能是脾胃不好的原因,平时可以适当的应用一些健脾的药物,或者是应用一些健胃消食的药物来促进食欲,促进饮食的增加,可以使身体长胖。
想要快点胖起来,可以从三个方面入手:一、在饮食上注意饮食均衡,多吃富含营养物质的食物,比如高蛋白、高脂肪、高热量类的食物,像鸡肉、猪肉、牛肉等。要多吃肥肉,肥肉脂肪高、热量也高。蛋类、鸡蛋、鹅蛋等,蔬菜、水果也要均衡摄入,在饮食上保证身体充足的营养供应。二、注意调理肠胃,肠胃是人体各类营养物质吸收的重要器官,如果胃肠功能比较弱就会影响各种营养物质的吸收,身体得不到充足营养物质的供应,人就不容易胖。三、可以服用叶酸和维生素B进行调理,也可以服用益生菌类的药物调理肠胃,帮助均衡肠道菌群,提高肠胃吸收功能。
吃碳水化合物含量高的食物发胖最快,如馒头、玉米、香蕉、面包等食物。食物中的碳水化合物含量丰富,进入人体后可以有效参与到血液循环,可以有效被胃肠道中的各种酶类物质进行分解、代谢、吸收,被分解成单糖和多糖之后,可以转移到血液和肝脏中进行代谢,增加人体对营养物质的吸收能力。还可以有效帮助肝脏分解糖原,维持人体的基础免疫力。细胞也是由碳水化合物构成,食物可以有效补充细胞的能量,促进身体内细胞的新陈代谢,充分补充人体中所需要的蛋白质,可以使脂肪不断沉积,容易导致患者发胖。
如果身体偏瘦的情况下首先要明确是否是有异常的疾病,要针对原发疾病进行调理治疗但是如果没有异常的疾病,主要考虑是饮食不当、营养不良导致出现的情况。平时饮食上主要就是注意适当的多吃一些肉类多喝一些牛奶,同时也可以多吃一些鸡蛋,也可以适当的多煲一些汤喝。尽量多吃一些热量比较高的食物,这样就有利于达到增肥的效果而且尽量少量多餐,保证充足的睡眠。
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