什么茶减肥效果快

茶是中国传统的饮品，茶叶里有茶多酚，有研究证实茶多酚可以促进代谢、抗氧化，对身体也有好处。但是单靠喝茶达到减肥、降低体重的目的，则是很难办到的。如果想降低体重，最主要是管住嘴、迈开腿，在饮食上应避免高热量、高油脂食物摄入，同时加强运动。市场上有较多售卖减肥茶，单纯茶叶减肥很有限，如果有很强的减肥效果，则可能是在里面加入了泻药，或者激素来帮助减肥。所以想要减肥，应采用改善生活方式的办法，注意饮食、加强运动、生活规律才能够健康减肥。

乌龙茶、普洱茶、决明子、绿茶，以及薄荷茶等等，对于减肥均是有很好的效果的。由于乌龙茶属于半发酵的茶叶，因此乌龙茶可以促进消化酶和分解酶等成分的作用和功效，进而达到减肥的功效。普洱茶可以有效改善体内的营养增加，促进机体排清肠、排毒的作用。决明子茶可以帮助清咽、润喉、平肝、降脂、通便，排除体内毒素。而薄荷茶和荷叶茶等是可以利于减肥。因此，这些茶都是可以饮用的，但是还是需要通过饮食控制和运动的基础上，才能起到更好的减肥的作用，所以茶叶都有一定的减肥功效。

什么减肥茶效果最好？当今社会肥胖的人越来越多，肥胖人患有糖尿病、高血脂的比例增加，肥胖的成年人比正常体重的人相比，心脑血管病发病率也是增高的，所以对于肥胖的人减重是非常重要的。至今为止有确切减肥重的方法，一个是饮食控制，低热量饮食，减少能量摄入可以减重；另外是加强运动，促进能量消耗，运动也可以减轻体重。减肥药物至今在我国唯一获批的是奥利司他，减肥茶到现在为止对于体重的减轻没有确切的作用，所以如果市场上卖的是以减肥为目的的茶，应该是有过度宣传的广告之嫌，不能过于相信应当小心对待。如果减肥茶减重效果过于明显，也有可能含有一些减轻体重的西药参杂其中，比如一些利尿剂或者是导致腹泻的番泻叶等等。的确有些饮茶是具有辅助减肥效果的，比如绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶，所以肥胖的患者在饮食控制、加强运动的基础上，辅助于饮茶有助于体重的下降。

现在有很多减肥茶在市面上可供选择，但往往都是一些中药成分，减肥患者在选择相应的中药减肥茶也不可以盲目，一定要在中医师的指导之下来辨识体质，辩证论治。辩证来应用一些中药减肥茶，但减肥单纯喝减肥茶是不能起到减肥目的的，一定要进行饮食热量的控制，并配合适量的运动，不能控制嘴的患者，喝多少减肥茶、喝多少中药都是无济于事的。在饮食热量控制仅有效的运动减肥基础上，再配合一些相应的减肥茶是可以起到减肥作用的。