哪种减肥药安全有效

任何的减肥药都有副作用，比如会导致肠胃功能紊乱，出现消化不良，甚至会引发胃肠疾病，也会导致精神亢奋，影响作息，严重的话会对心脏不好，伤肝伤肾。因此在减肥上是没有任何减肥药是安全有效的，减肥的根本出路就在于控制饮食和加强运动。

目前临床上所有的减肥药都具有一定的副作用，并且都容易造成反弹，所以在减肥方面建议采取，健康科学的减肥方法。可以坚持运动，选择一些有兴趣的更富有创造性的运动，每天运动三十至四十分钟就可以达到，消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等等，要少食脂肪，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂，来取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加工过的食品，要增加纤维，每日饮食中要含有约二十克的纤维，这样可以少吸收九十卡路里的热量。富含纤维的食品，有水果，蔬菜和一些豆类的食品，另外，在饮食方面，还要少吃多餐控制食欲。

抑制食欲的减肥药物几乎没有安全的，主要通过影响中枢神经系统来抑制食欲。如果长期服用，可能会出现厌食症，对人体危害较大，如胃肠功能障碍和内分泌失调。尤其是女性，如果有厌食症，会导致月经不调，甚至闭经，并严重影响生育能力，没有必要吃药来抑制食欲。有些食物也有很好的效果，例如，替代奶昔等，有些食物还含有抑制食欲的天然提取物。顾名思义，所谓的替代食品是替代部分或全部主食的食品。常见的替代形式包括代餐粉、代餐奶昔等。替代膳食除了能快速方便地为人体提供大量各种营养外，还具有高纤维、低热量、容易饱足等特点。