皮肤白嫩吃什么

美白皮肤可以在饮食方面吃深绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜中含有大量的维生素C以及矿物质，能够对抗体内的自由基抗氧化，使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着。其次，也可以吃一些坚果，因为坚果里面含有大量的维生素E，也就是生育酚，能够起到抗氧化的作用，滋润皮肤。再次，在口服药物方面可以口服维生素C、维生素E、妥塞敏等，可以使局部扩张血管，增加血液循环，从而能够使局部色斑的地方细胞新陈代谢加强，就起到了去除色斑美白的作用。但是药物的使用一定要遵照临床医生医嘱使用。

胎儿的皮肤是否白皙，主要取决于遗传等因素，和怀孕期间水果的种类并没有直接的关系。在怀孕期间女性，确实应该多吃新鲜的蔬菜和水果。因为这些食物中，含有较多的维生素和微量元素，对胎儿的生长发育具有非常重要的意义。怀孕期间，女性还要注意多补充蛋白质，富含蛋白质的食物主要包括各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等。同时还要补充粗粮和干果。孕期均衡的饮食，对于孕妇本人和胎儿都是有好处的。孕期的女性，还要保证充足的睡眠和良好的心情。