女性吃什么增强抵抗力

女性同志一定要注意营养均衡，多吃高蛋白的食物及新鲜蔬菜和水果，帮助增强免疫力及抵抗力。在饮食上要注意多吃高蛋白的食物来增加营养，如鱼、虾、瘦肉，同时可以适当的多吃豆类和豆制品，每天喝一杯牛奶；还可以摄取胶原蛋白含量丰富的食物，如海参。平时饮食上不要挑食，要尽量多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，同时要进行适当的体育锻炼或运动，避免熬夜，这样才能够增强抵抗力。

女人免疫力比较差的情况下，是可以采取适当的服用一些调节免疫功能的药物，来增强一下免疫力，具有这种功效的药物，包括胸腺肽、肠溶片、转移因子颗粒、芪黄颗粒、玉屏风颗粒，也可以服用一些具有这种功效的保健食品。比如说灵芝孢子粉、蜂王浆等等。但是绝大多数的情况下还是建议通过坚持锻炼身体，品种多样化均衡的膳食，足够的睡眠，这些生活方式的改变来提高免疫力。在饮食中建议多吃一些瘦牛肉、鱼肉，多吃一些黑木耳、香菇，多吃一些粗杂粮，多吃一些山药、魔芋、红薯，多吃一些坚果类的食物，坚持每天要有蛋、牛奶、有豆。

备孕女性提高免疫力，可以吃一些阿胶糕，也可以吃一些中成药，或者是根据女性的体质，辨证施治以后，根据舌苔脉象，开一些中药吃，效果比较好。女性在备孕前，我们要提高免疫力，排除一些病毒和一些其他疾病的干扰。这时候我们可以口服一些中药，根据女性的特征，可以口服补肾填精，健脾利湿，滋阴养血的一些中药，对女性提高免疫力是有好处的。另外还可以吃一些燕窝，蛋白粉之类的食物，对女性提高免疫力也有好处。

女性提高免疫力的方法有很多，首先平时要注意多饮水，给予全面均衡的饮食营养摄入，不要挑食，进食不要过于单一，饮食要丰富多样。可以多吃富含维生素类的食品，如新鲜的蔬菜、水果，多食蛋白质尤其是优质蛋白质，可以多吃含微量元素类的食物。有些女性朋友为了减肥，过于节食，这样做是不对的，过于节食减肥，会使人体抵抗力下降，应该多进行体育锻炼，来放松自己的心情，减轻压力，要做到健康运动，适当增强体育锻炼可以提高身体免疫力。平时要注意生活规律、劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，三餐要定时定量，培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛。