来月经吃什么有助排污血

如果有血瘀，出现痛经，或者月经淋漓不净、颜色暗、有血块，可以吃活血化瘀类的药物，促进排经血，一般可以吃红花、益母草等。如果有寒瘀，出现小腹冷痛、月经不畅、血块多等，可以服用少腹逐瘀颗粒。如果有热瘀，出现口干、心烦，伴有痛经、月经色红、有血块等，可以服用血府逐瘀颗粒或者桃核承气汤等。但是如果没有血瘀，平素月经正常，不需要服用活血化瘀类的中药促进排经。如果出现疲乏无力、月经淋漓、色淡等，不建议服用活血化瘀的药物。

女性来例假时吃一些粥类，是有助于排毒的，最常用的就是红枣小米枸杞粥、红糖小米粥、红糖枸杞莲子粥、百合莲子粥、薏仁粥，这些粥类是有助于女性排毒。促使女性的身体趋于健康的状态，可以减少女性痛经或者避免女性痛经的现象，同时，也可以达到补气益血、除湿的效果，对女性的身体是极其有好处的。所以女性在例假期间，在饮食的选择上一定要慎重，饮食上尽量清淡、温软、易消化，避免吃过于辛辣、刺激、油腻，还有过于生硬的食品，这样可以减轻女性或者预防女性痛经的现象。

来月经吃什么有助于排污血，可以吃红枣粥，紫米粥，大米粥，红豆粥，小米粥等粥类食品。也可以多喝红豆汤，猪蹄儿汤，鸡汤。还可以吃猪血，海带。平时可以吃优质蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，豆制品。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。月经期间一定要注意保暖，不熬夜，避免劳累，避免受凉感冒。勤换卫生棉，保持心情舒畅，不熬夜，保持作息规律，适当的增加锻炼。

来月经期间如果月经量少或者有痛经，可以通过饮食调理达到排淤血目的。首先提倡喝红糖姜水，红糖姜水有暖宫散寒、祛瘀止痛的功效，还有一定的补血作用，对于经期很有帮助。其次，可以用益母草煲汤，有明显的补血养血、调经的功效，针对女性痛经、经期出血量少或者月经失调，都有很好的调理作用。最后，要注意月经期卫生，密切观察出血量变化，避免出现贫血等不舒服症状。在经期的护理和饮食特别关键，尽量不要食用生冷、寒凉、辛辣等刺激性食物，一旦饮食不当，也会导致月经血排出不畅。