吃什么血补血

多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果是有补血的作用。通常来说，新鲜的瘦肉主要包含红色的猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等。富含维生素C的水果主要有苹果、橘子、橙子、西瓜、西红柿等等。同时，五谷杂粮可以有助于补充叶酸和维生素b12，新鲜的瘦肉和维生素c的水果主要补充铁剂和维生素c，这四者都是骨髓造血所必需的原料。只有得到有效的补充，才能促进骨髓的造血，如果食物没有办法得到有效纠正，则需要通过口服叶酸片、维生素b12片、铁剂和维生素c来进行治疗。常见的铁剂有多糖铁复合物胶囊，多维铁口服液以及右旋糖酐铁等等。

贫血是红细胞的减少、血红蛋白浓度的下降。贫血时会有各种不适的症状，有面色苍白、乏力、纳差、头晕、头痛、心悸、气促、失眠健忘、记忆力减退等等。贫血有各种类型，各种原因。1、营养性的贫血，是由于造血原料的缺乏造成的，所以就要补充造血原料。2、由于骨髓增生低下所造成的，再生障碍性贫血要用雄性激素和免疫抑制剂的治疗。3、系统性贫血，是由于系统性疾病，如白血病、骨髓瘤等造成的贫血需要治疗原发病，要用化疗。原因不同所引起的贫血治疗方法是不同的，所以吃什么东西补血快，没有这样的东西。一般应用一些大枣、花生，枸杞，阿胶等等可以辅助调理。

造血生血补血应吃一些含铁以及蛋白质高的食物。铁含量较高的动物性食物有动物肝脏，再者是动物肾脏、动物血、动物肚肠等。另外，红肉、蛋黄、鱼子、虾等含铁也较高。植物性食物中含铁相对较高的有菠菜、红枣、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圆、葡萄干等。补血还应该增加蛋白质的摄入，比如多喝牛奶，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素对血红蛋白的合成也有很大的帮助。

一般的抽血检查每一管血大概在2-3mL，抽几管血并不会导致严重贫血。如果患者特别担心，抽完血之后希望快速补血，可多补充新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的叶酸，也可多补充新鲜水果，水果中含有多种维生素，都是造血最基本的原料。另外，铁剂的补充也非常重要，含有丰富铁剂的食物有猪肝、猪血、鸭血、瘦肉、菠菜等，以上食物所含铁剂比较丰富，可以适当补充，促进造血。此外，患者在生活中也要关注自己的体力变化，看是否有乏力等症状，以及是否有面色苍白等。如果确实有上述情况，需要到正规的血液科就诊并完善检查，明确贫血原因后对症治疗。