经期能吃什么好

在月经期要适当的吃一些有补血功效的食物，对身体和经期是比较好的，比如使用大枣猪肝或者使用一些乌鸡汤法进行治疗，都会取得明显的效果。但是注意不要吃辛辣或者有刺激性的食物，否则容易导致经期的血量逐渐的增多，甚至会诱发痛经不舒服的症状。在月经来临之后，很多的女性身体的状况会变得比较差，做好期的护理工作是很关键的。不能让腹部着凉，不推荐进行有氧运动，同时不要盲目的安排性生活，否则一旦有月经失调的情况，就可能会影响到女性正常的排卵功能，自然受孕的能力。

女性月经期间需要均衡饮食，多增加营养、多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较多的食物，补充充足维生素和蛋白质。特别需要多吃点含铁比较多的食物，避免经血使身体失血量过多，引起女性出现贫血等症状。注意多吃些新鲜蔬菜和水果，还需要多吃点牛奶、鸡蛋、骨头汤以及瘦肉等食物。但是女性月经期间，因为水果属于生冷，所以需要适量吃，不可以吃太多，避免引起痛经等症状。

女性月经期处于一个持续的失血状态，所以身体抵抗力会比较差，这时候最好吃一些营养丰富，容易消化的食物，不要吃寒凉刺激和辛辣的食物，因为这个时候胃肠道的功能也比较差，如果吃太多辛辣刺激和寒凉的食物，很容易出现胃肠功能的紊乱，可以吃一些温性的水果，可以煲一些营养丰富的汤。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院就诊，以便医生及时检查及治疗。请勿自行诊断、治疗。

女性在来月经的时候可以吃清淡的、容易消化吸收的食物，比如一些粥类面条，还有新鲜的蔬菜、水果。但是要注意不能够吃生冷、辛辣刺激性的食物，如螃蟹、田螺、冷饮、生姜、葱、蒜，这些会刺激血管的扩张，使经血量增加、经期延长。在来月经的时候可以吃一些温补的食物，促进血液循环，缓解经期不适现象。