补血益气食物

中医认为，以形补形，以色补色。常用来补益气血的食物一般都为黑色的食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃仁、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血、葱白和白面一起煮熟来吃；红糖、黑豆、核桃、大枣一起上锅蒸一到二个小时，每天吃一到二勺可以起到非常好的补血效果；还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤都具有很好的补养气血的效果。当然，具体选择哪一种应结合自身的体质来进行选择。

以下食物可以补血补气，如胡萝卜、板栗、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、南瓜、乌鸡、山药、黑芝麻、土豆、菠菜等。如果患者有气血双亏的表现，在吃以上食物的同时，还应注意生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要过于劳累。平时要多注意加强户外运动，如游泳、跑步、骑单车等。

日常生活中具有补气养血的食物有很多种，比如说大枣、红豆、山药、黑芝麻，一般来说如果患者有一些气血不足的症状，那么可以选择服用这种食物来进行调理。一般来说气血不足的患者，临床上可能会出现一些四肢无力，面色苍白，精神倦怠，甚至是大便不成形，如果说症状比较严重的话，单纯的通过食物调理效果可能一般。最好在服用食物的同时，配合口服一些补气养血的中药进行治疗，比如说补中益气丸，或者说人参健脾丸。另外，如果说患者气血不足的情况比较严重，也可以选择配合针灸，或者说是艾灸治疗，同时气血不足的患者，应当注意休息，避免过度劳累。

建议平时可以用红枣、桂圆或者枸杞、山药之类的东西熬粥，都能够起到养血补气的效果。但是在使用的时候也要注意不要吃得太多。平时还要多吃一些各种新鲜的，含铁质的蔬菜，比如黑木耳、紫菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果体质差的患者，可能会经常出现感冒或者营养不良的状况。建议平时可以增加一些户外运动，能够增强身体的免疫力，也有助于病情的恢复。同时，要保持愉悦的心情，注意要规律的作息。