补血益气食物
中医认为,以形补形,以色补色。常用来补益气血的食物一般都为黑色的食物和红色的食物,常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃仁、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血、葱白和白面一起煮熟来吃;红糖、黑豆、核桃、大枣一起上锅蒸一到二个小时,每天吃一到二勺可以起到非常好的补血效果;还有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤都具有很好的补养气血的效果。当然,具体选择哪一种应结合自身的体质来进行选择。
以下食物可以补血补气,如胡萝卜、板栗、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、南瓜、乌鸡、山药、黑芝麻、土豆、菠菜等。如果患者有气血双亏的表现,在吃以上食物的同时,还应注意生活要规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,不要过于劳累。平时要多注意加强户外运动,如游泳、跑步、骑单车等。
日常生活中具有补气养血的食物有很多种,比如说大枣、红豆、山药、黑芝麻,一般来说如果患者有一些气血不足的症状,那么可以选择服用这种食物来进行调理。一般来说气血不足的患者,临床上可能会出现一些四肢无力,面色苍白,精神倦怠,甚至是大便不成形,如果说症状比较严重的话,单纯的通过食物调理效果可能一般。最好在服用食物的同时,配合口服一些补气养血的中药进行治疗,比如说补中益气丸,或者说人参健脾丸。另外,如果说患者气血不足的情况比较严重,也可以选择配合针灸,或者说是艾灸治疗,同时气血不足的患者,应当注意休息,避免过度劳累。
建议平时可以用红枣、桂圆或者枸杞、山药之类的东西熬粥,都能够起到养血补气的效果。但是在使用的时候也要注意不要吃得太多。平时还要多吃一些各种新鲜的,含铁质的蔬菜,比如黑木耳、紫菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果体质差的患者,可能会经常出现感冒或者营养不良的状况。建议平时可以增加一些户外运动,能够增强身体的免疫力,也有助于病情的恢复。同时,要保持愉悦的心情,注意要规律的作息。
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