贫血吃什么？

提到贫血大家都知道，就是血红蛋白含量低，心慌、胸闷、气短等表现，这是贫血的表现，很多人都会问贫血吃什么好呢？首先认识贫血，贫血分很多种，常见缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血，都是因为营养摄入不足、丢失过多或者破坏过多所致。补充造血原料以后，贫血都能够得到好转。贫血吃什么，一定要先看看自己是什么类型的贫血，根据贫血的情况去调节饮食，比如缺铁性贫血最好，如果是缺铁性贫血，平常可以吃动物的内脏，比如肝脏，还有血制品，比如猪血、鸡血等血制品，可以大量地补充人体的铁元素，可以治疗缺铁性贫血，要是巨幼细胞性贫血的时候，最好多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸、维生素B12等物质，都可以达到治疗的目的。首先，如果是骨髓的造血功能出现了问题，吃以上的食物疗效不佳，及时到医院就诊，以明确贫血的类型及情况。

贫血的患者如果是因为营养不良而引起贫血的，在饮食上可以适当多吃一些高蛋白高营养，富含维生素的食物。像可以多吃些牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类以及富含维生素B族的食物。坚果类，肉类，鱼类，蔬菜水果，各种瘦肉多含维生素B族。同时可以多吃些血制品可以改善缺铁性贫血，如猪红猪肝，血肠等等，均衡饮食。

贫血的患者应该适当的多吃一些动物的血液制品，例如猪血、鸭血、羊血等一些动物的血制品。因为这类食材当中富含铁元素能够促进骨髓的造血功能，从而改善患者的贫血症状。同时贫血的患者还应该适当的多是一些动物的肉类制品，例如猪肝、牛肉、羊肉，这些动物的肉类制品当中，含有大量的蛋白质以及铁元素，铁元素能够促进骨髓的造血，改善患者的贫血，而蛋白质又可以分解成为氨基酸和葡萄糖，进而提高患者的一些乏力等症状的目的。除此之外，贫血的患者还要适当的吃一些水果，比如苹果，可以补充叶酸和维生素b12，从而改善骨髓的造血功能，达到改善患者贫血症状的目的。

贫血有很多原因引起，如果贫血是因为造血原料缺乏，比如缺乏铁剂、叶酸和维生素B12，就会导致缺铁性贫血和巨幼细胞贫血。在饮食上我们可以吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝、动物血、红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉、驴肉等等；还可以多服用一些香菇、发菜、木耳、莲藕、红枣等等。缺乏叶酸应该是去补充果汁以及绿叶蔬菜，缺乏维生素B12应该多服用荤菜。贫血还可以多服用一些五红，包括红豆、红枣、枸杞、红皮花生、红糖，这些对贫血的改善也有很好的帮助。