气涨吃什么食物

胃胀气是消化系统常见的临床表现，根据病因不同，常见有急性胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡、反流性食管炎等。治疗需结合病史，可行上消化道造影、胃镜等检查等明确诊断。确诊后，针对病因进一步治疗。饮食上避免吸烟、酗酒，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激的食物，多摄入易消化吸收的食物，多吃水果蔬菜；可以联合中医中药协助治理。治疗后需到消化科门诊随访。胃胀气患者可予中医中药协助调理，适当进行针灸推拿。

胃胀气建议可以吃以下几种食物：它们是可以促进肠胃蠕动缓解胀气的症状。第一种就是香蕉。香蕉里面含有丰富的钾，可以调节体内钠的含量，防止水肿和腹部胀气，同时它还有助于缓解和预防便秘。第二种就是酸奶。酸奶它是一种益生菌，它可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，缓解胃胀气现象。第三种就是木瓜。木瓜它可以促进蛋白质的分解，从而加快消化的作用。第四种就是黄瓜。黄瓜里面也还有一种成分可以促进消化缓解胃胀。

出现肚子胀气的情况，选择吃以下几类食物比较好：1、洋葱，洋葱是比较常见的排气食物，肚子中存在胀气的情况，此时可以吃洋葱，促进肠道部位多余的气体排出，能够在短时间内缓解身体上的不适症状。2、芹菜，芹菜也有比较明显的排气功效。有腹胀的情况时，吃芹菜不仅可以排气，还能够促进肠道的蠕动，帮助体内宿便的排出。在排宿便的过程中，能够刮除肠道部位的油脂，还可以起到额外的减肥效果。如果肚子胀气的症状比较比较严重，建议不要忽视，应当进行的锻炼，可以促进消食。

肚子胀气，是一种非常常见的临床症状。很多人由于饮食习惯不好，或者平常缺乏锻炼，胃肠道蠕动比较慢，很容易出现肚子胀气的情况。出现这种情况，要养成良好的饮食习惯，三餐要有规律，多吃富含膳食纤维的粗粮，如玉米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，缓解肠胀气。还要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充膳食纤维、补充维生素以及微量元素，均衡营养。不要吃辛辣刺激的食物、不要饮酒、不要吃太油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，以免加重胃肠道负担，加重腹胀症状。还要注意适当的参加体育锻炼，适当的体育锻炼，也能够促进胃肠的蠕动，缓解肠胀气的症状，如果症状仍不能好转，可以口服促进胃肠道动力的药物，如多潘立酮等来缓解肠胀气。