吃什么食物最减肥

生命要继续 提问于2022-11-22 16:24:27 整形美容
5个回答
细收沧桑白发 2022-11-23 15:24:27

饮食疗法对肥胖患者减肥非常重要。怎么吃、吃什么,最好都要在医生的指导之下来进行。食物一定要选择一些低热量的食物,因为减肥患者要控制全天的总热量,所以又需要控制全天热量,又需要营养均衡,就要选择一些低热量食物。主食方面要选择低热量主食,比如可以选择一些燕麦片、糙米饭或者粗细搭配来进行进餐,并且要控制量。在做菜或者烹饪肉的过程中,要减少原材料的加工,比如不要油炸、不要勾芡,可以清炒、清炖或者水煮这样的形式,来减少烹饪带给食物的热量增加,所以减肥者要吃一些低热量的食物。

灿如春花 2022-11-23 15:24:27
吃什么食物可以减肥

吃一些具有健脾利湿作用的食物可以起到辅助减肥的效果。如豆腐、鸡肉、黄瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏米、糙米、红豆、大蒜、山药、豆类、葱、韭菜、白菜、茼蒿、高丽菜、 白萝卜、芦笋、青椒、芹菜、洋葱、胡萝卜、姜、银耳、番茄、红薯、芋头、金针菇、 海带、桑葚等。 注意避免吃生冷的食物,多吃温性食物以及富含食物纤维的食物。保持高蛋白和低碳水化合物的饮食结构。多进食富含胶原蛋白和维生素的食物,少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

思念式幸福 2022-11-23 15:24:27
吃什么食物减肥

减肥期间主要就是注意多吃一些热量低的食物,也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果,比方说可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜,萝卜,白菜,菠菜,芹菜等等。同时也可以适当多吃一些西瓜,苹果、梨或者香蕉。要做到饮食的合理搭配,保证营养的充分,但是又控制好饮食的总热量,这样才有利于达到减肥的效果。同时也需要配合适当的运动锻炼,来促进脂肪的进一步燃烧。

吞咽沧桑 2022-11-23 15:24:27
减肥吃什么主食

我们大家都知道,对于减肥的人来说的话,一定要管住嘴,迈开腿,就是说控制摄入的量是我们关键的最主要的一个部分。但是减肥是一个长期的慢性过程。单一的食物肯定不利于营养的均衡,所以我们并不是说减肥的时候不能吃主食,要有选择的吃。当然了,减肥的时候尽量选用一些含糖量低或升糖指数慢的食物,作为主食,可能他的效果应该更好,比如说主食里头,荞麦芽,荞麦面,大麦粒儿,黑米,粗粮等等,燕麦等等,而且燕麦的这个饱腹感是明显的超过大米白面的,富含的维生素和矿物质也比大精米白面要多。而且应该来说的话,比如说豆类,可能饱腹感也是比较强的等等这些。都是可以食用的,但是不要偏听不要偏废,实际上就是说我们都可以吃,但是还需要控制热量。

  • 1
  • 2

相关推荐

早上第一口痰带血丝是怎么回事 发布时间 2024-03-24

出现早上第一口痰中带血丝,需要考虑气道有不同程度的炎症反应,最常见的就是气道有细菌感染使气道黏膜受损,毛血管破裂出血,比如急性上呼吸道感染、咽喉炎、支气管炎、肺炎等。另外也见于凝血功能障碍,比如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等,这时凝血功能不良容易出现口腔黏膜的破裂、出血不止的症状。此外还见于慢性疾病,比...
查看全文>

头上长痘怎么弄 发布时间 2024-03-24

头上长痘,应该是毛囊炎引起的症状。1局部可以采用消炎杀菌的药物治疗,可以采用鱼石脂软膏、金霉素软膏、克林霉素磷酸酶凝胶。2物理疗法可以采用超短波照射或远红外线光照射,有利于炎症的吸收和消除。3还要做好清洁卫生,勤洗头,预防感染。4不要吃辛辣油腻刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果和具有清热解毒消炎的食物,比如说冬瓜...
查看全文>

男小腹左下侧隐隐作痛是怎么回事 发布时间 2024-03-24

男性左小腹隐隐作痛,最常见于慢性前列腺炎,病人出现慢性前列腺炎时,由于感染性致病微生物会沿输精管引起输精管走行区感染,出现输精管黏膜糜烂、水肿,出现隐隐作痛症状。病人出现左下腹隐隐作痛症状时需及时到泌尿外科就医,通过精液细菌培养、支原体培养、淋球菌培养,常常能找到致病微生物。通过选择有效的抗生素,如盐酸米诺环素和八...
查看全文>

尿液白色浑浊 发布时间 2024-03-24

尿液中如果出现的白色混浊的情况,一般认为是因为尿液中的有形物质出现了沉淀从而导致的。例如发生尿潴留,或者是急性肾盂肾炎,膀胱炎,炎症感染等情况的时候,细菌、膀胱输尿管的脱落细胞以及尿液之中的白细胞都会呈现明显增加的趋势,如果尿液之中出现了较多的有害成分,就可能会产生一些沉淀物,进而发生尿液混浊等情况。如果想要改善尿...
查看全文>

呕吐腹泻后发烧怎么办啊 发布时间 2024-03-24

呕吐腹泻后发烧,多半是发生了急性胃肠炎情况,可以在医生的指导下完善血常规,电解质,大便常规,大便培养,C反应蛋白等检查,综合评估病情。如果血常规,C反应蛋白提示感染,可以在医生的指导下应用抗感染药物。如果体温小于38度,可以进行温水擦拭或者是冰块冷敷等物理降温方法,如果体温超过38度,可以在医生的指导下,酌情适当应...
查看全文>

优选推荐

肾积水怎么引起的

宫颈糜烂术后流血不止怎么办

荨麻疹是怎么导致的

自己怎样判断股骨头坏死