做平板支撑对腰间盘突出有好处吗

做平板支撑，对于腰间盘突出有一定的好处，不过主要是起到一定的辅助作用。平板支撑对于提升腰背部肌肉的力量会有一定的好处，从而加强腰部的稳定性，可以防止腰椎间盘突出程度逐步加重，并且可以很好的改善腰部曲度，拉伸椎间隙，降低椎间盘的压力。不过，进行平板支撑锻炼也要适度，以自身能够耐受为宜，避免过量的锻炼，也容易造成肌肉痉挛，引发损伤。患者出现腰椎间盘突出还要积极的进行治疗干预，包括药物治疗、牵引、理疗等治疗方式。而严重的患者也可考虑进行手术治疗，术后配合一些康复训练，也有不错的效果。

平板支撑对腰椎间盘突出是有好处的，对腰椎间盘的治疗有一定的帮助作用。腰椎间盘突出是由于慢性的退行性病变以及长时间的久坐、弯腰、慢性的腰椎损伤所导致的腰部疼痛，向下肢的放射性疼痛，往往合并有小腿和足部外侧的麻木。出现上述症状后，可就诊于当地医院脊柱外科门诊或者骨科门诊，可以完善查体，腰部有无固定的压痛部位，并结合直腿抬高试验和股神经牵拉试验是否阳性，以及腰椎正侧位片、腰椎CT、腰椎核磁共振等辅助检查进一步明确诊断。治疗上以保守治疗为主，可给予卧床休息、腰椎牵引、腰背部热敷、推拿按摩，疼痛缓解后可给予慢跑、平板支撑、单双杠等锻炼。

平板支撑对于腰椎间盘突出是有一定的好处的，但是一定要注意方法，如果过度的腰椎吃力，核心不稳定，就容易引起腰痛。所以平板支撑的时候一定要收紧核心，加强骨盆腰椎的稳定性。同时，臀部必须夹紧，腹横肌必须紧绷，贴近腹腔，这样才能够科学的锻炼腰椎。