月经期间喝什么比较好

月经期间因为经血的流失，可能会造成女性的贫血，所以可以多吃些含铁的食物，多喝红糖姜水，冰糖雪梨等。月经期间在饮食上要保持清淡，尽量吃一些易于消化、有营养的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃富含有蛋白质的食物，也可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆。如果有痛经可以喝一些温热的红糖姜水，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物，也不要吃过油腻、煎炒油炸的食物，尽量少喝咖啡，饮料。月经期间要注意保暖，不要着凉，要注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动。

月经期可以喝白开水，或者是红糖姜水。月经期间不适合喝特殊的饮品，因为女性在来月经时身体较为特殊，不可以吃过于寒凉的食物，而特殊的饮品如茶、咖啡等也不适合饮用。茶叶中含有一定的鞣酸，对于铁的吸收会造成影响。而女性在月经期间由于失血的现象，容易出现贫血的情况。所以喝茶容易加重贫血的症状，而咖啡中的咖啡因会加快血液的循环，并且还容易导致失眠，所以也不适合女性饮用。除了白开水以及红糖水外，可以适当的喝果汁，但需要喝常温状态下的。

在月经期间可以多喝红糖和姜茶，因为它能温暖子宫，促进瘀血的排出。月经期间，应保持腹部温暖，不要喝凉的、过热的或促进血液循环的茶。比如：冷饮、冰淇淋、冰棒、菊花茶、红花茶等。此外，月经期间应该避免喝浓茶以及咖啡。因为浓茶咖啡容易引起兴奋，本身月经期间容易烦躁，焦虑，喝后容易加重不安的情绪。在月经期间饮酒容易出现醉酒状态，不利于身体健康。平时应注意保持腹部温暖，每天晚上用温水清洗外阴，保持外阴部清洁干燥，并经常更换卫生巾和内裤。

月经期可以适当的喝红糖水来补充体内的能量，也可以喝花果茶来补充体内所需的维生素。在月经期间，由于女性朋友的身体较敏感，所以饮食也要注意合理搭配，不要过多的油腻，尽量以清淡的食物为主，不要吃生冷和辛辣的东西，以免出现痛经的症状。要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，补充睡眠，不要喝浓茶、咖啡等，可以适当地选择多吃红豆粥、小米粥、乌鸡、排骨汤、鱼汤等。另外，适当的多吃新鲜的蔬菜水果，可以增加抵抗力。