小腿肌肉突然变硬怎么回事

小腿肌肉突然变硬，考虑是由于小腿受伤后没有及时治疗，局部出现钙化、粘连所引起的症状。小腿肌肉突然变硬也可能是由于过度劳累、受凉、剧烈运动后导致肌肉痉挛引起的症状。患者可以通过按摩、热敷、针灸、拔罐、推拿等方法缓解，配合外用膏药治疗，必要时可以在医生的指导下服用药物治疗。症状得不到改善的患者，建议及时到医院就诊，查明病因，对症治疗。日常生活中要注意腿部保暖，不要受凉，晚上可以用热水泡脚缓解症状。

跑步以后出现小腿肌肉增大的情况，可以通过改善运动方式，缩小局部肌肉。首先，可以选择游泳的运动方式。通过游泳可以锻炼全身的肌肉，同时减轻地球重力对小腿肌肉的影响，能够缩小腿部肌肉，改善腿部形态。其次，可以采取平躺后蹬自行车的动作练习，这种动作练习也会减轻对小腿的压力。同时，可以对腹部以及全身肌肉进行锻炼，从而改善小腿形态。最后，平板支撑也是不错的选择，也可以减轻锻炼过程中对小腿的压力，改善小腿形态。

肌肉型小腿想要变瘦，需要选择进行瘦腿针的注射。注射瘦腿针可以进行两侧小腿的分别均匀的注射，可以使小腿内的肌肉发生麻痹，不能产生神经刺激的传导，小腿的肌肉会出现废用性的萎缩。这种萎缩随着药物的作用一直存在，药物会在半年左右失效，相应再次进行补充注射，小腿的围度还会持续性降低，慢慢在三个治疗周期之后小腿的围度会接近稳定的状态。求美者可以根据小腿的情况，选择继续注射或者间断等待，等待药物效果欠缺，瘦腿的效果不明显之后再次进行补充注射，可以达到持续的瘦肌肉型小腿的作用。

跑步小腿肌肉变大，可以通过以下方式进行减肥：一、跳绳，跑步后小腿肌肉出现变大的情况，一般是由于没有经过合适的拉伸等原因所导致，因此患者可以通过跳绳的方式，对腿部的肌肉进行针对性锻炼，在进行正确拉伸的情况下，患者小腿变粗的情况可以得到一定的缓解。此外，患者在进行跳绳的同时进行饮食上的配合，减肥的作用会更为明显。二、游泳，游泳对于全身都有较好的减肥塑形效果，同样对小腿的肌肉也有一定的作用，患者可以尝试游泳的方式，对身形的均衡进行一定的调整，从而帮助小腿的肌肉消除。三、瑜伽训练，患者可以通过一定的动作对小腿部位进行按时的拉伸，帮助堆积于小腿的肌肉进行适当的拉伸，从而达到很好的减肥治疗效果。