女人备孕吃点什么

女性备孕要吃叶酸，以防止胎儿神经管畸形，另外还要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，另外还要吃含维生素，微量元素，矿物质，蛋白质高的这些食物，对女性和以后的胚胎发育都有很重要的作用。备孕期间我们还要注意多吃一些煲的汤类，像是肉汤，鲫鱼汤，还吃些新鲜蔬菜，像是西红柿，菜花，茄子，笋子，蒜苔，还有些韭菜等这些新鲜时令蔬菜，都是非常有好处的，另外还可以吃一些新鲜水果，橘子，苹果，榴莲等等这些新鲜水果，对女性的怀孕呢，也是有好处的。

备孕期间的女性可以适量吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充维生素和各种微量元素，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。备孕期间尽量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容易增加体重，影响血糖。平时饮食要做到均衡营养，不偏食、不挑食，多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等含蛋白质比较高的食物，有利于怀孕。备孕期间，少吃煎炸、烧烤类食物。备孕期间提前3个月服用叶酸，叶酸又称维生素B9，是从菠菜中提取的维生素，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。

女性在备孕的时候要注意饮食上的调理，不建议吃保健品。要多吃一些高蛋白的食物，比如鱼类，虾类，奶制品，鸡蛋，瘦肉等同时也要选择深海鱼类，有利于提高女性体内优质蛋白质的摄入，对于胚胎及胎儿神经系统视网膜的发育是很有好处的。应该多吃含叶酸丰富的食物，包括豆类，动物的肝脏，深绿色的蔬菜等，要每日口服叶酸片0.4毫克，以降低胎儿神经管畸形的发生率。同时还要选择含铁丰富的食物，比如猪肝，猪血，瘦肉，红枣等，以提高铁的储备，防止孕期发生贫血。

女性备孕的时候可以多吃一点氨基酸，蛋白质，矿物质，维生素，还有一些氨基酸高的食物，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以吃一些黑米，黑豆这些黑色的食品，还可以吃一些膳食纤维高的这些芹菜，杂粮，还有一些韭菜这些食物，对女性的备孕都十分有好处。女性在备孕期间除了饮食上要注意以外，另外不要接触放射线，不要口服对胚胎发育有影响的药物，可以口服一些叶酸，防止胎儿神经管畸形的发生。另外，在排卵期要进行卵泡的监测，看有没有成熟的大卵泡。同时看子宫内膜的容受性，如果这些都正常的话，就可以正常的进行备孕了。