补气补血食物有什么

生活中能够起到补气血的食品非常多，如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉、鸡肉、动物的肝脏、新鲜的鱼、新鲜的虾、红枣、红糖、桑葚子、花生等，这些食品都具有很好的补气血的作用。气血亏虚的人群，合理的调节生活规律也非常重要，要保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累。保持心情舒畅，适当的参加体育锻炼，也能够提高机体免疫力，抗病能力。严重的气血亏虚，可以采用一些补气血的药物联合治疗，如党参、人参、熟地、鸡血藤、枸杞、阿胶等。

我们说气血不足，就是我们需要吃一些补气养血的这个食物来调理，那我们日常生活中有很多具有补气养血作用的食物，例如红枣，就是一个非常好的补气养血的这样的一个功效，又可以当食物，它又是一味中药，另外像莲子，龙眼肉，百合都有很好的补气养血的作用，蔬菜里面比如说菠菜，因为它含的铁质是非常丰富的，所以菠菜也可以补血，再有像动物的肝脏，比如说猪肝儿，这些动物的肝脏它也是含有丰富的铁质，都可以起到很好的补血的作用，另外我们日常生活当中也可以服用一些阿胶，枸杞子，乡参，黄芪，这些中药材，都可以作为我们平常日常生活中的保健食品，比如说我们可以搁在粥里或者是煲汤的时候放进去，能起到很好的补气养血的作用。

如果想补气血，可以适当口服补气血的中成药，比如归脾丸、十全大补丸等。如果气血不足很严重，就需要口服中药、汤药进行治疗，临床上经常可以使用归脾汤、十全大补汤等进行调理，效果是非常快的。若女性气血虚，需要结合西医诊断，看是否是有缺铁性贫血，可以适当的口服一些铁剂，比如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等配伍治疗效果会更快，除此之外，也应该适当的增加营养，多吃富含营养的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鸽子肉等等，这些都可以为气血的生成提供营养支持。

平时如果出现皮肤干燥，乏力，失眠，没有光泽以及口唇发白或者是面色发黄等症状时这种情况就属于亏气亏血，可以多吃一些补气补血的食物。临床上有红豆，桂圆，大枣，枸杞子，阿胶，黑豆，核桃以及龙眼，灵芝，藏红花等都属于补气补血的食物，但一定要在医生的指导下吃一些。同时也可以喝点红糖水都具有补气补血的作用。严重时也可以通过药物治疗，例如有驴胶补血颗粒或者是贞芪扶正颗粒，效果都是比较好的，都具有补充气血的作用。