晚上吃米饭会发胖吗

晚上吃米饭是否会发胖还是要看一下饮食的整体情况，如果单纯的吃米饭比较多，但是吃其他的食物比较少，饮食的总热量并不高，这样也不会导致出现身体发胖。如果吃米饭比较少，但是吃了很多油腻性的食物，或者是一些油炸性的食品热量比较高，这种情况下也容易导致身体发胖。所以不能单纯的通过米饭来进行明确是否会发胖，晚上相对来说尽量少吃米饭，多吃一些蔬菜有利于减肥。

吃高粱米饭不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内引发肥胖。减肥最根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。高粱米饭是用全谷类的食物高粱所制成的粗粮，能量密度并不高，也就是单位重量含有的热量相对较少。高粱含有的丰富膳食纤维，能够增加饱腹感，减轻饥饿感。减肥期间适当吃高粱米饭，有助于饮食的控制，而且丰富的膳食纤维能刺激胃肠的蠕动，帮助减肥期间规律排便。但是，要注意摄入的食物都带有一定的热量，高粱米饭也不能吃得过多，吃得多了以后会带来热量增加，同时粗粮成分对胃肠道有一定的刺激作用。

吃高粱米饭不会引起发胖。高粱米是属于粗粮，含有丰富的粗纤维、粗蛋白质，对身体有很好的补充营养的作用，同时还能够起到促进胃肠蠕动的作用，有利于促进体内的废物排出，还能达到一定的减肥的效果。平时在减肥期间也可以适当的多吃一些高粱米饭，搭配一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃热量偏高的食物，如油炸性的食品或者是甜点，不要吃一些太咸的食物，就能够有效避免体重的增加。同时也要加强运动锻炼，促进身体热量的消耗。

怀孕期间由于体内雌激素和孕激素的增加，以及子宫内胎儿的生长，孕妇的体重都会有所上升。并不需要过度的担心。米饭含的热量会比其它的主食等高一些，但是对于孕妇是非常必要。怀孕中后期体重下降的孕妇需及时到医院进行检查，避免胎儿营养不良，畸胎等的情况发生。在怀孕过程中，营养的合理摄入会远远比体重的增长而更为的重要。孕妇还需要做到不暴饮暴食，不可以因为体重过重，而擅自进行减肥。