肝脏排毒时间晚上几点

肝脏并没有固定的排毒时间，肝脏是人体最大的腺体，不仅在糖蛋白、脂肪、激素、维生素的代谢方面与全身各个脏器密切相关，而且有内分泌、排泄、生物转化的作用。因此，肝脏的解毒功能实际上是一个生物转化的过程，以酒精为例，酒精90%-100%都经过肝脏代谢，代谢的速度为100-200mg每小时每千克体重。一个70kg的人，每小时代谢酒精的量为7-14g，这个过程的代谢对人体有毒。如果想减少肝损伤，尽量不要喝酒。就肝脏的解毒功能来说，是个小时工，也就是人什么时候喝酒，就什么时候启动对酒精的解毒功能，因此并没有一个固定的时间是肝脏的排毒时间。

肝脏排毒的时间一般是在子时，也就是晚上11点-1点钟的时间，为肝脏排毒期。这个时候尽量要早点休息，早点入睡，保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜的人，就会容易伤到肝脏，引起肝病，肝区不适，特别是有乙肝病毒携带的人会引起肝炎发作，最好这个时候以睡眠为主，多喝水。平时可以喝点茵陈茶可以保肝、护肝，改善肝脏的排毒，也可以接受刮痧、针灸、艾灸等中医理疗，帮助肝经进行排毒。

肝脏排毒时间大约是在夜晚23点至凌晨1点左右，所以人们尽量要避免熬夜，养成良好的早睡早起习惯，可以保证肝脏有良好的排毒作用，以免对身体健康造成严重损害。如果肝脏不能有效排毒，患者可能会出现精神状态欠佳、学习效率、工作效率下降，甚至可能对日常生活造成影响。

肝脏排毒并没有确定的时间，只要人体还处在生命的状态，排毒就一直在持续。人体在休息和睡眠时，尤其是熟睡的状态下，人体四肢和大脑用血量减少，而肝脏供血量增多，排毒相对会更充分。休息、睡眠之前一定不要吃的太饱或喝的太多，都会明显影响人体睡眠的质量，当然也会直接影响肝脏的排毒效果，切忌饱餐而卧。睡眠之前一定要做到清心寡欲，注意千万不能生闷气，带着不良情绪入睡，肝脏排毒的效果会大打折扣。注意睡眠之前也不能饮酒，酒对肝脏的损害是极大的。