降血脂主食吃什么

降血脂的患者主食类的食物选择粗粮，有助于降低血脂，例如燕麦、荞麦、玉米、小米等这些食物。因为粗粮食物含的食物纤维比较丰富，多进食这类食物，有助于减少肠道胆固醇的吸收，并且有助于促进胆固醇的排泄，所以对于高脂血症的患者是有好处的。除了粗粮的食物以外，其他包括新鲜的水果蔬菜、豆制品、海藻类的食物、魔芋制品等，因为这些食物含的植物纤维也是比较丰富的。需要注意还要低脂饮食，不要吃太多含有油脂的食物，也不要吃太多含有高糖类的食物，要戒烟限酒等。

糖尿病患者可以吃各种主食，没有绝对的禁忌。但是糖尿病患者在吃主食上应该注意量，每天建议半斤左右的主食。主食所提供的能量占饮食总热量的50%-60%，将近一半以上，而且最好是每餐、每顿饭都应该有一定量的主食。根据每个人的饮食习惯，比如可以早晨吃的饱一些，中午吃的量适当，晚上可以少吃一点，但是每餐都应该有重视。如果运动量增加、工作强度高，可以适量增加。另外，在主食选择上应该粗细搭配，米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以，粗粮有一定的比例，比如玉米、小米、高梁、红薯。因为粗粮里面含有丰富的食用纤维，食用纤维多了以后可以延缓食物吸收的速度，防止餐后高血糖，有利于血糖、血脂的控制。同时要避免高油脂，像油炸的食品，比如油饼、油条、各种糕点，还有方便食品，比如方便面、各种汉堡都是不健康的食品。不是上面的食品不能吃，而是不建议多吃，没有绝对的禁忌。另外，糖尿病患者也可以喝粥，特别是老年人胃肠功能比较弱，但是粥有稠、有稀，有粗粮、细粮做的粥，如果病情稳定可以适量吃。糖尿病患者在主食选择上应该种类多样，应该适度、适量、平衡。

糖尿病患者在饮食上，一定要严格的控制，应以低糖，低热量，高纤维的食物为主，主食方面可以吃如燕麦，玉米，高粱，红薯，紫薯粗粮，平时可以多吃新鲜的蔬菜，豆类食物。建议患者要少吃多餐，不要暴饮暴食，要做到合理膳食，平时可以多锻炼一下身体，使血糖达到降糖的目的，按时的监测血糖必要的时候可以用胰岛素来控制血糖。

糖尿病患者饮食治疗方案属于高度个体化的治疗方案，我们既希望患者每日摄入足够的能量，维持其正常理想的体重，同时希望合理均衡的分配各种营养素，达到患者代谢良好控制的目标，并尽可能满足个体饮食的喜好。不建议直接摄入添加糖的饮食，不喝含糖的饮料，患者每日摄入的碳水化合物所提供的能量应该占每日总能量的50%~65%。主食是碳水化合物的重要来源，主食的选择可以按个人的喜好，米、面均可以选择，粗粮，细粮也都可以选择，只是要注意摄入总量的控制，就可以有利于血糖的控制。