减肥期间要如何注重饮食?

记忆也掉色 提问于2022-05-26 14:12:04 减肥
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病情分析:要注意热量的摄入不可过多,减肥其实不难,只要注意:1、绝对不吃宵夜,少吃零食;2、三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物;3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量;4、节食期间不得剧烈运动;5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少;6、食物之烹调,减少用油。

细节打败爱情 2022-05-27 13:12:04

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