体寒的人吃什么食物好

体寒的患者适合吃温养性质的食物，这些食物在临床上有很多，比如羊肉和韭菜，可以喝羊汤，也可以做成羊肉、韭菜水饺吃。除此之外还有枸杞、狗肉、核桃、桂圆、小米，这些食物都具有温阳散寒的功效，平时可以吃多。必要时可以口服温养散寒的中药治疗效果更好。

对于体寒患者来说，平时应该吃些温热补气血食物，比如桂圆、牛肉、羊肉、韭菜、红豆、鸡蛋、红糖、生姜等，不能吃生冷食物，如雪糕、冷饮、西瓜等。如果症状比较严重，则需要在医生指导下口服补阳药物治疗，比如肉桂、干姜、附子等。同时，平时也要适当运动，这样能够促进血液循环，改善手脚冰凉现象。平时也应多穿衣服，避免着凉，还应注意避免在寒冷潮湿环境中逗留时间过长。

儿童如果出现了体寒的情况，确实可以通过饮食来进行调理，平时的生活中可以适当给孩子多吃一些温热的食物。常见的有牛奶、羊肉、鳝鱼等等，其实儿童之所以会体寒多跟气血虚有很大的关系。所以也可以适当的给孩子多吃一些补气血，有效果的食物比如红枣、阿胶等等。如糯米粥调理气血的效果非常好，可以适当给孩子多吃一些。但是糯米相对来说不容易消化，所以一定要适度。

女性体寒怕冷可以吃坚果、大枣、韭菜、羊肉。坚果中含有较高的油脂，适当的服用可以补充身体所需要的营养物质，还能够起到温补的功效，能帮助女性驱寒。大枣具有补虚益气、养血、安神、健脾和胃的功效，对于体寒的女性也具有较好的驱寒作用。韭菜有健胃提神温暖的作用，适当的吃韭菜也能够健脾帮助女性驱寒。羊肉是温补的食物，体寒的女性适当的吃羊肉可以去除身体的寒气。