黑眼圈要吃什么

如果眼睛有黑眼圈，可以在饮食上进行调调理，每天要保证有充足的维生素c和维生素a，氨基酸，蛋白质等物质摄入。可以多吃花生，芝麻，豆制品，黄豆，鸡肉，鸡蛋等食物，对预防黑眼圈有很好的效果。要少吃辛辣刺激类食物，节制烟酒。大多数黑眼圈是由长期熬夜导致的，这种情况去除黑眼圈，首先要避免长期熬夜，保证充足的睡眠，平时要保证用眼卫生，注意面部的护理与清洁，做好防晒工作也能有效的避免黑眼圈出现。

出现黑眼圈，跟经常熬夜作息不规律，过度疲劳，还有眼部局部的炎症，全身的疾病，也会导致黑眼圈的情况。还有一种是随着年龄的增长，眼部周围组织供氧减少，血管中代谢产物堆积过多，造成眼部色素沉着。去除黑眼圈需要口服一些改善微循环，扩血管的药物，可以口服维生素A，维生素E等。还可以通过局部按摩，还可以用过中医理疗的方法缓解黑眼圈。平时要多吃一些富含维生素丰富的新鲜的蔬菜和水果，不能熬夜，平时睡前不要多喝水。

黑眼圈，吃什么好的快？所谓黑眼圈，指的是眼睑皮下的静脉血流比较缓慢，瘀滞，导致静脉曲张或者是眼睑皮下代谢比较缓慢，代谢产物来不及及时排出，导致的一些色素的沉着，或者色素比较深，这样的一些现象。那么黑眼圈的发生主要是跟年龄以及用眼的习惯，熬夜等这样的因素有关系，所以治疗黑眼圈首先还是要注意，不要熬夜，尽量避免吃一些过度辛辣刺激的食物以及避免烟酒。平时可以吃一些富含维生素A的食物，一些新鲜蔬菜，肉，蛋，奶，芝麻，黑木耳等，必要时可以找中医去用一些中药来进行调理。

如果有黑眼圈，最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、蓝莓、猕猴桃、苹果、香蕉。当然可以多吃一些富含蛋白的东西，比如牛奶、鸡蛋、鱼、黑豆之类的，这些效果都非常的好。但是千万不要经常吃一些过度油腻或者辛辣刺激的东西，比如炸鸡块、薯条、火锅、烧烤、麻辣鱼、麻辣香锅、麻辣烫之类的，这些非常容易导致黑眼圈的出现。平时一定要注意保护好自己的眼睛，千万不要熬夜，因为熬夜是导致黑眼圈出现最大的因素，注意保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。