吃什么养生的可以淡斑

斑的种类很多，有些是遗传性的，比如像雀斑，咖啡斑，这一些想靠吃食物淡化，是很困难的。另外一类斑是后天的，比如局部的皮肤因为某些炎症，创伤之后留下了色素沉着斑。这是由于局部黑色素细胞的功能加强了，所以颜色比较深，这时我们吃一些富含维生素C，维生素E的食物，可以对黑色素的合成起到一定的抑制作用，所以有利于斑的淡化。还有，比如说黄褐斑，除了吃维生素C、维生素E丰富的食物，还可以吃一些氨甲环酸，复方木尼孜其颗粒，这些祛斑效果都不错。当然已经不是食物，而是药物，吃了也是可以淡斑的。

现代生活环境污染严重，辐射、日晒等因素也会导致雀斑、日晒斑等斑点的出现，如果是日晒斑，或是雀斑，应当避免日晒，户外活动时，应当采用物理防晒或涂抹防晒霜，如果是黄褐斑的话，需要去医院排查肝功能和雌激素代谢功能方面是否有异常。已经形成的黄褐斑可以通过口服维生素c，氨甲磺酸等药物来淡化，并且两种斑在不伴有其他皮肤炎症的情况下，都可以采用果酸治疗及激光治疗等方法来祛除，同时，加强面部清洁，均衡饮食，保持心情舒畅等方式也可以减轻或是预防加重面部斑点。如情况较为严重，也可以寻求医疗美容手段来协助治疗。