长痤疮吃什么食物好

青春痘发生在青春期是一种很普遍的现象，多数是因为机体的内分泌紊乱造成皮肤比较油，或者是油性皮肤的人，出现青春痘的概率更高，可以去医院进行治疗，调解自身的内分泌，也可以吃中药进行调理，一定不要用手挤青春痘，会留下疤痕，并且使青春痘感染难以治愈，饮食上一定要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的食物，比如苹果、橘子、橙子等。同时患者可以多吃富含纤维的食物，比如芹菜，可以促进肠道的蠕动，保持大便的通畅，排除体内的毒素。日常生活中多喝水，促进毒素的排出，注意皮肤的护理，可以用硫磺皂进行洗脸，局部清洗，注意睡眠，保持心情舒畅。

长青春痘可以多吃一些蔬菜水果，清淡，不油腻的食物。还可以多吃一些富含纤维素的食物来帮助大便的通畅。对于甜食，油炸食品，辛辣的食品尽量少吃，少熬夜。痘痘的发生跟体内雄激素水平相对增高。主要是进入青春期后体内雄激素水平就会相对增高。刺激皮肤油脂的分泌旺盛。油脂分泌的过多，可以刺激皮肤毛囊导管的角化异常。两个因素综合作用在一起，就会导致皮脂腺分泌的油脂过多，不能排出皮肤外，而堆积成小山，形成了一个粉刺。在熬夜、辛辣刺激等刺激下爆发成红色的痘痘。

长痘痘的饮食原则需要避免高热量，包括高脂、高糖。所以在水果的选择上面需要进食一些低糖的水果为宜。比如像西红柿、黄瓜、苦瓜和山竹及新鲜的香梨等等。鼓励粗纤维类的食品，作为进食首选。粗粮类多摄取一些，以保持排便的通畅，从而有利于痤疮的病情的改善。关键在于加强皮肤的控油，所以高热量的食物像油腻的、油炸的都不宜多吃，或者是不吃甜食。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

青春痘是一种常见的皮肤病，一般是由于内分泌失调引起的，多见于青少年时期。出现青春痘后要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，适当补充维生素，可以多吃一些韭菜，胡萝卜，菠菜等蔬菜，或者喝一些牛奶，可以补充维生素a。也可以多吃一些含锌的食物，如动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牡蛎等，这些食物可以有效预防青春痘复发，具有良好的效果。