怎样除身体湿气

身体湿气可以通过针灸和艾灸的方法来去除湿气。身体有湿气可能是因为平时的生活饮食不良所导致的，会使身体内的水分调控系统出现失衡，使身体内的水分不能够正常的排出。患者可能会出现食欲下降、舌苔厚腻以及腹痛腹泻的症状发生，还可能会导致患者出现妇科炎症、皮肤过敏和脚气。平时应该坚持适量的运动可以缓解压力，加速湿气的排出。

去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂来治疗。但是由于湿邪重浊黏腻，所以比较难祛除，一定要坚持服用。另外，在日常饮食中，可以服用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如，党参，黄芪，白术，山药，薏米，赤小豆，茯苓，芡实。可以用一些药膳来调理，效果比较好，例如可以喝薏米冬瓜排骨汤，用薏仁冬瓜猪小排，可以做成一个药膳服用，效果非常好。也可以用赤小豆，薏米等煮粥喝，或者用山药，芡实，莲子，茯苓，粳米等做成一个养心粥，也有很好的祛湿的效果。

祛除身体湿气要经常刺激一些健脾运湿的穴位，经过临床治疗经验总结，这些穴位主要位于四条经脉上，即手阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、手阳明大肠经这四条经脉上，常用穴位有丰隆穴、承山穴、曲池穴、足三里穴、三阴交穴、委中穴、合谷穴、外关穴、中脘穴、极泉穴、巨阙穴、涌泉穴、阴陵泉穴。其中，丰隆穴和承山穴的祛湿效果较好。丰隆穴是足阳明胃经的穴位，在临床上常配合阴陵泉穴、足三里穴、商丘穴治疗痰湿病证；承山穴位于阳气最为旺盛的足太阳膀胱上，刺激承山穴能够有力的排出体内湿气。

身体的湿气形成有两个途径一是外湿入侵，另一个是内湿，要除身体的湿气可以从四方面进行调理：首先，注意避免外部湿邪入侵，保持居住环境的温暖、干燥、通风，避免潮湿阴冷；其次，饮食避免生冷、油腻的食物，多吃一些温热的食物，比如生姜、羊肉、牛肉等；再次，可以配合适当运动，运动的程度以身体微微发热为适，避免大汗淋漓；最后，必要时可以在医生指导下服用祛湿的药物，脾主运化，常用健脾的药物有理中丸、人参健脾片、参苓白术散等，根据湿在不同脏腑还可服用四神丸等。