月经期间吃什么会瘦？

女性在经期可以选择多饮水，多吃一些当季节的新鲜水果蔬菜，多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，藕片，玉米，麦片，胡萝卜，土豆等。这些食物既可以保证提供身体所需要的多种微量元素以及维生素，同时也可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便排除干净，排除体内的毒素，进而达到减肥的效果。而且女性在这个时候要避免高热量，高油脂，高糖分的食物，比如碳酸饮料，烟酒，腌制的食物，还有肥肉，奶酪，蛋糕等。这个时候的话还需要适当的配合一些有氧运动，这样的话才能起到一个理想的减肥效果。而有氧运动的话，一般建议不要剧烈的运动，可以进行20分钟左右的慢走，同时做瑜伽，打打太极，俯卧撑，仰卧起坐，这些都可以起到减肥的效果。

正常的科学的减肥，应该是减少饮食量而增加运动量，通过这个方法来减肥，它与月经是否来潮和月经期间吃什么本身没有什么关系。当然，从我们妇科这个角度，月经期间是女性的一个虚弱期，也是一个比较容易受到伤害的一个时期，一般来说不鼓励吃任何的药物，更不鼓励吃一些减肥药，也不鼓励吃一些所谓的减肥食品啊，这段时间要平稳的过渡才是对身体最好的。

根本就没有具体的研究女性在月经来潮期间到底吃什么水果会瘦，目前根本就没有具体的研究。这是因为在月经期间吃水果只能够补充身体的维生素和微量元素，但却没有明显的减肥作用，所以目前不能够判断哪种水果在月经期间食用以后会导致体重下降。而且，女性在月经期间本身胃肠道的蠕动功能会减慢，同时还有水钠潴留增加的表现，所以在月经期间通常都可能会出现体重上升现象。一般都需要在月经干净以后水钠潴留减轻体重才可能下降，而且建议在月经期间饮食清淡即可。

可以吃西红柿减肥经期可以吃西红柿减肥。西红柿帮助肠道消化，而且西红柿的热量低，营养也丰富，通过吃西红柿是可以帮助减肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纤维的食物，能帮助消化，促进排便，也能将体内的垃圾排出。甜橙也有减肥功效，在经期吃能加速肠道蠕动，将身体内的毒素排出，起到减肥的功效。在经期减肥必须要注意不能通过剧烈运动来减肥，此时由于经血下行，而且此时的免疫力下降，剧烈运动会导致月经量多，还会延长月经。经期减肥主要通过控制自己的饮食，多吃一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物，这样既能够保证经期的营养供应，也不至于导致脂肪的摄入过多。女性在经期要注意避风寒，保持正常的生活状态，并且注意避免在月经期间进行大剂量的运动，通过饮食减肥还是比较合适的。