掉头发吃什么最好
掉头发就是秃发,与很多原因有关。例如斑秃,目前多认为与自身免疫和精神、神经因素有关,脂溢性脱发常与遗传和雄激素失调有关,有些药物、皮肤病或理化因素,如经常染发、烫发、卷发等,对头发的刺激也会引起掉头发。某些内科疾病导致假性斑秃等,因此患者纠正自己掉头发的情况时,要寻找头发脱落的原因,去除原因。充足睡眠、营养丰富,多吃富含蛋白质的食品,比如鸡蛋、牛奶,可以有效的为头发补充营养,多吃富含维生素的食品,比如绿色蔬菜、水果,还要多吃富含微量元素的食物,如红枣、核桃、黑芝麻等。患者禁用染发剂、焗油剂或成分复杂的洗发剂,尽量用成分简单、温和的洗发剂。
经常掉头发可以多吃黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米和桑葚等。还可以多吃带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉、大豆、黑豆、鱼肉、胡萝卜、新鲜水果等食物,从而补充钙铁锌碘等微量元素。脱发内因是遗传,外因是用脑过度,比如脑力劳动,尤其做IT高度的脑力劳动,还有休息不好,肯定是脱发脱的早、脱的多。女性脱发也是有遗传因素影响。预防脱发根据不同的病因有不同的方法。比如感染性脱发、头癣,可以通过保持良好的卫生习惯,每天洗头,定期理发、剪发就可以预防。而由梅毒引起脱发的成年人,一定要洁身自好,不要沾染一些不好的习惯,也可以预防脱发。
掉发多多的患者通过饮食改变脱发症状效果是非常微弱的,在平时中保持正常饮食、均衡营养就可以了。掉头发是生活中常见现象,掉头发分为两种情况,生理性和病理性。所谓生理性脱发,即头发有生长周期,正常人每天都会脱落一定数量的头发,只要每天不超过100根都是在正常范围,这是头发的自身新陈代谢,属于生理性脱发。病理性脱发,是由于毛发疾病导致,比如脂溢性脱发、斑秃等。生理性脱发不必要太过担心,是身体新陈代谢的结果,如果出现病理性脱发,建议还是需要在医生的指导下进行药物治疗。
掉头发是指头发脱落的现象,掉头发主要与营养元素缺乏有关。第一、补充铁质,经常脱发的人体内缺乏铁,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、鱼类、菠菜、香蕉、胡萝卜等。第二、补充植物蛋白,头发干枯、发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。第三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发以及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,长期过食糖类和脂肪类食物使体内代谢过程中产生酸性毒素,所以酸性的物质最好不要吃。第四、补碘质,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
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