怎样补充骨脂蛋白

骨关节疾病目前发病率有逐年增加的趋势，而导致这种现象的发生，其中一个很重要的原因就是骨质疏松以及其所带来的其它的一些危害。骨脂蛋白主要的成分是补骨脂和软骨蛋白，如果需要补充骨质蛋白，一般可以适当的食用一些含补骨脂成分比较多的食物，它能够促进骨骼的再生和重建，同时能够起到温肾助阳、强健筋骨之功效。而骨脂蛋白能够结合水分子，润滑关节、缓解关节磨损带来的疼痛，能够促进软骨的增生，增加骨密度，补充骨骼所需的营养。目前也有一些中成药可以帮助补充骨脂蛋白，但具体的使用要在专科医生的指导下进行。

胶原蛋白的补充，一般主要是通过机械性的方式，而得到补充的。比如可以通过注射的方式将胶原蛋白直接注入到真皮层，有的人也可以通过水光针的注射方式，进行补充胶原蛋白，也有的人可以通过外用的药物方式，或者是采取一定的面膜来外敷补充胶原蛋白，但是这种补充的胶原蛋白很难达到真皮层，而只能停留在表皮层。而且形成有效保护皮肤和维持皮肤的光洁度的时间相对较短。一般胶原蛋白的补充很少，可以通过的食物补充。虽然有的人通过食用猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食品来补充。但是实际上这些食品通过消化一般都分解成氨基酸才吸收，而氨基酸和普通的食品形成的各种类型的氨基酸是没有什么特别差别的。

补充蛋白可以多吃一些富含蛋白的食物，同时要寻找导致蛋白丢失的一些原因。富含蛋白的食物主要是豆制品、肉类、奶类、蛋类、鱼类等等，这些食物中不仅含有的蛋白比较丰富，而且含有必需氨基酸也比较多，所以被称之为优质蛋白，在选择蛋白的时候，尽量选择这些食物。有些患者虽然积极补充蛋白，但是血中蛋白仍然比较低，这提示患者很可能有蛋白丢失的渠道，比如肾病综合征、蛋白丢失性肠病，明确了这些病因，并从病因上给予处理。而有些患者蛋白比较低，可能没有丢失的渠道，但是患者得了恶性疾病，每天消耗比较明显，需要在补足糖份的同时，再给予补充蛋白治疗。

补充胶原蛋白需要多吃含有蛋白质的食物，比如羊肉、牛肉、鸡皮、猪脚等，或者吃含有维生素C和维生素E的水果和蔬菜，比如葡萄，还有猕猴桃，也可以到医院注射胶原蛋白来改善。胶原蛋白是人体内不可缺少的一种物质，随着年龄的增长，身体内胶原蛋白会慢慢的流失，如果长时间得不到改善，会导致皮肤表面长皱纹。日常生活中增加自己的运动次数，减少熬夜次数，预防胶原蛋白流失。