压力大为什么会肥胖

压力大会导致肥胖，主要是由于在压力的情况下，人体激素分泌是没有规律的状态。人体在激素紊乱，或者激素分泌出现生物节律消失时，会出现肥胖，比如过度熬夜，以及工作、学习带来的压力，导致患者情绪不佳，这些都会诱发肥胖。人体在激素分泌出现异常时，应该进行调解，否则长期压力过大，不仅会导致肥胖，还会导致患者出现其他的行为改变。压力过大时，有些患者的摄食行为就会出现改变，会出现暴饮暴食，通过食物来缓解内心的情绪，这个时候会进一步加重肥胖。在压力大时，尽量要舒缓心情，尽量让生活有规律，不要熬夜，让激素恢复到正常节律。同时，在饮食上加以控制，肥胖的程度就会得到减轻。

人容易发胖通常是个人体质原因导致。最常见的情况是人进食量正常，但是体重总是逐渐增加。体内控制糖转化成脂肪组织的代谢比较迅速，当食物进入消化道以后，有的糖类代谢还没有完全提供能量给机体各大系统，就由于体内转化酶快速启动活性，将糖原转化成脂肪组织储存在皮肤以及皮下结缔组织，导致人体容易出现发胖。这种部分患者是肥胖综合征，体内糖脂肪代谢紊乱。还有一种情况也很常见，就是人进食过多油腻、高脂肪食物，营养过剩，又缺乏体育锻炼导致糖类物质过多，进而转化成脂肪组织，导致了肥胖，这类人通过控制低脂饮食多加体育锻炼可以减重。

肥胖是一种慢性代谢性疾病，是脂肪过度蓄积导致超重和肥胖，由于遗传、环境等多种因素相互作用的结果。我国居民超重和肥胖均呈明显的上升趋势。肥胖症是指体内蓄积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种遗传因素、环境因素等多种原因相互作用，而引起的慢性代谢性疾病。其发生的机制是因为能量摄入超过了能量消耗，而导致体内的脂肪过度蓄积和体重超重。肥胖症已经成为全球最大的慢性疾病，分为原发性肥胖症，又称为单纯性肥胖，并没有明确的内分泌异常。还有既发性肥胖症，有明确的内分泌代谢性病因所可循。基本的病因，可有能量平衡和体重调节异常，遗传因素、环境因素、内分泌调节异常、炎症和肠道菌群失衡而导致的肥胖。

人过多的摄入油腻的食物和不注重锻炼都会引起发胖的症状，也有可能是因为年龄的增长，能量的消耗越来越少所造成发胖，也有一部分人是因为盲目的减肥所以造成了反弹的现象。平时可以选择使用慢跑、跳高和跳远的方式来进行减肥，饮食方面适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能够起到减肥的功效。在饭后尽量要选择喝一杯温开水，也能够起到辅助的作用。