吃什么调理女生身体

女生身体虚，建议还是进行食补。食补胜过药补，这是千百年来医患共同实践的经验总结。食补跟药物治疗一样，要根据人体脏腑的阴阳偏盛偏衰来进行辨证食补的。因为虚症可以分几种类型，有些的体质是气虚型的，有些是血虚，有些是阴虚，有些是阳虚。像气虚型的食补，可以选择补气健脾的食物，常用的有糯米、小米、黄米、大麦、黄豆还有牛肉、羊肉、猪肚等等，常用的药膳有黄芪炖鸡，人参蘑菇汤等等。血虚者，比较适合食用健脾养肝血的食物，比如说小红枣、酸枣、胡萝卜，还有猪肝、牛肝、羊肝，也可以使用保健药物，比如说当归、何首乌、阿胶等等。阴虚者，食补常常用滋阴养液为主的食物，比如西瓜、梨、大白菜、甘蔗、枸杞子、黑木耳。还可以使用保健药物，比如说生地黄、阿胶、麦冬、沙参。阳虚体质的人，以温补阳气为主，可以吃核桃仁，黑枣，干姜，桂皮，还有狗肉，海虾，也可以结合使用保健的药物，比如说人参，仙茅，附子，冬虫夏草等等。

女生在月经期间，饮食方面需要注意清淡饮食，同时需要多增加营养，特别需要多吃些含维生素和蛋白质比较多的食物，有助于调理身体。但是需要注意，尽量避免吃辛辣刺激和生冷食物，避免影响经血循环，导致经血循环不畅。经血瘀滞后，容易出现痛经症状，同时也需要注意，尽量避免吃具有活血化瘀作用的食物或者药物，以免引起血液循环加速，引起经血量增多，导致女性出现失血过多后，容易出现贫血，影响女性身体健康。建议多吃些新鲜蔬菜和水果，同时需要多喝水。