月经结束后吃什么调理

月经结束后可以适当食用补益气血的食物或药物调理。如果经量较多，有部分女性月经期以及月经干净后可能会出现头晕乏力等气血不足表现，结合药物以及食物补益气血，可以促进身体恢复。饮食清淡均衡营养为主，不要吃湿热生冷油腻食物，以免引起胃肠道反应。密切观察分泌物情况，如果月经结束后仍然有少量出血，或者阴道分泌物增多，有异味，需要进一步检查明确原因。与妇科炎症或者内分泌紊乱等密切相关，必要时检查白带常规及性激素六项来明确。

月经干净后饮食的加强对于女性的恢复有很大的帮助。女性在月经过后最适合吃一些可以补充蛋白质以及铁元素的食物，如一些肉类，羊肉，鱼肉以及鸡肉都是很好的补铁食物，而且其中还含有很多蛋白质，对于女性月经后身体的恢复有很大的帮助。女性还可以多吃含有微量元素和矿物质的食物，如菠菜或者黑木耳等，都是可以补充微量元素的食物，而且其中含有的铁元素也是很多的。如果月经期间月经量过大的，就需要多吃以上推荐的食物了。注意水果不要吃一些容易上火的，如荔枝，最好吃一些较为温和的水果，如苹果，香蕉。

建议多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如我菠菜花、椰菜那就是菇类以及蛋类、豆类、奶类、鱼虾类，这样荤素搭配，粗细搭配，不偏食，不挑食，饮食广泛多样化，就可以提高女性自身的抵抗力和免疫力，也可以弥补女性由于经血流失所造成的各种微量元素的缺失。女性在月经期间，由于体内雌孕激素水平会发生明显的改变，所以女性身体的抵抗力和免疫力相对会下降，而且经血大量的流失可能会导致女性体内铁元素大量的丢失而引起女性气血亏虚，有的还可能会造成贫血的发生。所以女性在月经结束以后一定要在饮食上可以适当的调理。

月经结束后，可以配合使用八珍丸，八珍益母丸，补中益气丸等进行补气养血的调理，也可以服用阿胶浆，阿胶糕进行调理。一般若是出现了头晕，不适的症状，可以服用上述药物进行辅助调理。如果没有特殊的不适，不需要进行药物的调理，可以进行食疗，红糖，小米红枣粥，红枣莲子羹等进行食疗。多注意适量的运动，尽量不要熬夜。一般尤其要注意的是月经前一周的日常生活调理要注意保暖，避免过于冒雨涉水，避免着凉，不要过食辛辣刺激的食物或者饮品，要注意保持一个良好的心情，这样对于月经的正常运行是有很好的辅助调理作用。在月经期一定要注意，如果有性生活的话，避免过食一些活血的中药或中成药类。