怎么不长痘痘

从以下几个方面多加注意就可让脸部保持光洁，不会有痘痘生长：1、生活中要做到不要吃辛辣、油炸和高热量的食品，这类食物可增加体内毒素蓄积，诱发痘痘的出现；2、每天坚持多喝水，养成良好的排便习惯，有助于清理肠胃内的毒素，防止痘痘的发生；3、抽烟可造成微血管管壁受损，血液中毒素堆积，皮肤细胞富氧率降低，导致肌肤愈合功能下降，容易诱发痘痘生长，因此戒烟会有效防止痘痘的发生；4、作息要有规律，切忌熬夜；5、睡觉之前清洗面部，脸部不能有残留化妆品存在；6、电脑、手机的辐射对皮肤有伤害，必要时应尽量远离；7、被罩、枕巾应定期清洗，保持干净。

要想脸上不长痘痘，先要知道长痘痘的原因。所谓的痘痘，其实指的是痤疮，体内激素分泌紊乱、脸部清洁不到位，都可能导致痤疮。首先要注意作息规律，不要熬夜，因为熬夜期间，脸上的皮脂腺会大量分泌，当毛孔通透度降低，分泌的皮脂腺无法排出体外时，就会导致毛孔内部痤疮丙酸杆菌大量繁殖，从而生长痤疮。其次，不能吃辣椒，因为辣椒会使皮肤单位时间之内，血液循环速度加快，皮脂腺分泌旺盛，也会起痤疮。也不能吃甜食，因为甜食会使毛孔内部分泌物增加，导致痤疮大量生长。最后，就是要调节内分泌，可以到当地的医院做性腺五项检测。建议在医生的指导下，使所有的内分泌数值达到标准范围之内，可以降低痤疮发生的概率。

一般长痘痘主要多见于青春期的人群，要想不长痘痘，需要在平时生活中尽量避免容易诱发痘痘的病因。如果平时学习和工作的压力大，容易紧张焦虑，或者因为经常熬夜睡眠不足，都可以导致内分泌紊乱，从而诱发长痘痘的现象，所以平时需要注意休息，适当放松心情，避免多思多虑，这样就会减少长痘痘的机率。长痘痘大多是因为皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛囊引起的，所以在平时生活中还需要注意饮食清淡，尽量避免食用过于油腻以及辛辣刺激的食物，平时多吃富含维生素的蔬菜和水果，注意讲究卫生，每天用温清水清洗皮肤，可以避免痘痘的发生。

如果要促使不长痘痘，一般需要根据痘痘具体形成原因来进行对应处理。如果长痘痘是因为吃了过量甜食或者是辛辣刺激类食品导致，就要尽量避免这类食品摄入。如果是由于熬夜或者是过度疲劳所导致，在平时要注意作息时间调整，要注意劳逸结合。另外，有些患者痘痘可能是自行挤压而形成的炎症，在平时就要尽量避免这种不良习惯。