为什么吃的很少还是胖

因为每个人的吸收情况都是不一样的，如果是吸收很好导致的长胖，这种情况建议尽量注意减少油脂的摄入，多吃清淡的食物，防止过多油脂、油腻食物的摄入，或者是由于个人体质而造成的，建议胃不好的应该进行合理的饮食，不然会对身体造成影响的，健康是最重要的，不能只重视减肥，或者采用节食减肥。身体经过长期的变化，已经形成了一个为了让自己存活而很容易储存脂肪的一个身体。还有一些人尽管吃得少，有人一天就吃两顿饭，甚至一顿饭，但是每一次吃的食品热量非常高。而且如果没有按照科学的方式去进食，也会导致内分泌控制食欲的激素的改变，吃进去的饭代谢会特别低。

有一些人尽管他吃得少，甚至有人一天就吃两顿饭，甚至一顿饭，但是他每一次吃的食品热量非常的高，而且他如果没有按照科学的方式去进食的话，那么也导致我们内分泌控制食欲的一些激素的改变，那么吃进去的饭新陈代谢会特别的低，这样的话很多病人吃得尽管不是特别多，但是他的代谢也是特别的紊乱，最后他也依然会长胖。

吃得少还胖有很多种原因。1.现在患者吃得少，只是比原来所进的食物有所减少，但是并没有按照标准体重计算，每天的进食大卡自己觉得吃得少，但是可能每天的进食大卡还是超过了总量。所以在这种情况下，体重还是要增加的。减肥的过程中应该按照标准体重进行饮食，每天的进食大卡按照标准体重每公斤体重30大卡为宜。2.尽管吃得很少，但是有可能吃了很多零食，包括甜点、蛋糕、水果吃得过多，这时提供的能量还是很高的，容易导致患者发生肥胖。3.尽管吃得很少，但是不进行运动，体内多余的能量变成脂肪储存起来，导致机体发生肥胖。4.有些病理性状态，比如发生甲状腺功能减退症时，由于甲状腺激素合成分泌减少，机体处于低代谢症候群，黏液蛋白在体内沉积，造成体重增加，这时吃得很少，但是体重出现了增加。所以发生肥胖情况不明时，应该到医院进行正确的诊治。

吃得少还长胖，主要是由于随着年龄的增长，人体的基础代谢率会逐渐下降，在这个时候即使吃得少，但是由于输出也少，所以就容易变胖。有些患者还有肥胖的遗传背景，在肥胖遗传背景基因的作用下，更容易出现吃得少还长胖。建议这个时候还是应该增加些运动，同时改变一下饮食结构调整体质，争取让长胖的幅度和速度减缓，同时帮助控制体重。建议以有氧运动为起始，让心肺功能逐渐适应。如果身体素质比较好，可以逐渐增加一些无氧运动，通过无氧运动增加机体肌肉的含量、降低脂肪的含量、提高机体的新陈代谢率，这样吃得少就不太容易长胖了。在饮食结构上，可以适当的降低碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，这样也不太容易长胖。