女人养颜要吃什么

女人可以吃三白汤进行美容养颜，三白汤是用白芍、白术、白茯苓三种中药熬制而成的，所以称为三白汤。坚持服用一段时间的三白汤会让干燥的皮肤变得光滑有弹性，会让黄褐斑、妊娠斑、雀斑等色素沉淀变淡或者消失，恢复白哲的面容。三白汤还有养血、补血的作用，所以可以在非月经期吃三白汤进行美容养颜，但是三白汤不能天天吃，可以间断服用，另外也可以吃五红汤补气、养血，都可以起到美容养颜的作用。但是在平时要保持良好的生活习惯，不能熬夜，要保持心情愉快，营养均衡，不吃辛辣刺激的食物等，对美容养颜都是有一定帮助的。

女性每天可以多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、樱桃、苹果，这些食物可以清除体内自由基，来延缓皮肤衰老、补气养血、增强皮肤的弹性。同时也要调整好自身的生活作息，保证充足睡眠。平时不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，避免紧张情绪压力，适当可以进行体育锻炼，来促进血液循环。

女性可以适当的吃一些败火的食物，比方说多吃一些苦瓜、苦菊，同时也要吃一些富含水分多的水果，例如西瓜，苹果，香蕉。也可以适当的多吃一些鱼类的食物，例如鱼、虾等，都可以起到有一定的排毒养颜的作用。平时主要是注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，多吃一些清淡的蔬菜，这样也有利于大便的进一步排除，就可以有利于起到排毒养颜的作用。