女人少吃什么对身体好

女性平常要少吃生冷辛辣刺激的食物，还要少吃高糖高盐高脂的食物和垃圾食品等等。因为这些食物有可能会造成月经失调，痛经，机体的代谢障碍等影响到女性的健康。女性应该多进食高蛋白的食物，如肉蛋奶等等，适量补充胆固醇，还要增加水果蔬菜干果的比例。有的女性比较迷信一些保健品，其实我们对于一些成分不明，性质不确定的保健品是不建议女性进行服用的。女性要有一个好的身体，除了在饮食上注意以外，还要注意保持心情舒畅，适量活动，定期进行体检。

女性吃以下食物对皮肤好：1、富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、橘子、蓝莓等，都是有名的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、提高新陈代谢的作用。2、粗粮，粗粮中含有大量的B族维生素，有利于皮肤细腻有光泽，其中维生素B3，也叫烟酸或者烟酰胺，有较好的美白作用。3、鱼类，鱼类可以补充蛋白，有保持皮肤弹性的作用。女性还可以吃一些富含胶原蛋白的食物，如燕窝、鸡爪、雪耳等，对皮肤好。水是新陈代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础，所以每天摄入足量的水，是皮肤好的前提。

从饮食角度来说，女人养护皮肤要注意以下几个方面：第一、均衡饮食，什么都需要吃，什么都不能落下，皮肤是内脏的健康窗口，必须在营养均衡、健康的前提下才能拥有好皮肤，一味不吃肉等高营养物质不可能有好的皮肤。第二、多吃富含维生素C、维生素E的食物，比如橙子、橘子、蓝莓等，都是有名的抗氧化剂，具有美白、抗衰老、提高新陈代谢的作用，对皮肤有很大益处。第三、要多吃粗粮，粗粮中富含的维生素A和多种B族维生素，可以让皮肤细腻。第四、可酌情饮用四物汤等，提气色，养皮肤。

女人吃什么东西对皮肤好，没有绝对的标准。但是在临床中多吃富含维生素C和维生素E的应季蔬菜水果可以美白，如苹果、猕猴桃、橙子等，有助于皮肤的新陈代谢。想要皮肤好除了饮食，要注意平时的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，睡觉可以明显的改善皮肤，另外控制甜食、高脂肪、油炸类食物也可以促进皮肤的代谢。平时要注意皮肤的保湿，在洗澡擦干皮肤后可以适量的外用保湿剂，可明显缓解皮肤衰老，还可以改善皮肤的屏障功能。