身体虚弱怎么调理女性吃什么好得快

女性身体虚弱可以选择药物调理，或者在饮食方面吃营养比较高的食物来辅助调理。有必要使用药物的情况下，最好要遵医嘱，毕竟每个人的身体情况不同，如果自己盲目的使用药物，有可能会达不到治疗的效果，可能会影响到身体健康。饮食方面要吃营养均衡的食物，包括新鲜的绿叶蔬菜和水果，五谷杂粮等。适当的补充蛋白质，豆类，奶类，蛋类，瘦肉类等。不要吃过于辛辣刺激生冷油腻的食物，一日三餐要按时按量，不要饥一顿饱一顿。平时要保证充足的休息时间，不要劳累，也可以根据个人的身体情况，适当的做有氧运动，这样对于身体恢复有很大帮助。

很多女性身体比较虚弱，在一定程度上影响其生活质量及工作效率，可以通过饮食进行调理：第一、女性一定要吃早餐，三餐中早餐是最重要的一顿，不吃早餐就不可能获得新的活力从事工作。第二、如果是失眠伴肤色暗淡的，可考虑用虫草老龟汤，此汤具有健脾安神、美白的功效。第三、如果脾胃功能不好、火气很大、满脸痘痘的，可考虑服用土茯苓老龟汤，本汤具有清热解毒、健脾胃的作用。第四、如果工作压力太大，可适当服用西洋参甲鱼汤，可以补气养颜、清火除烦、养胃。所以具体应根据女性的身体状况选择合适的食疗方法。

高龄女性备孕前，建议要规律的饮食和规律的作息，饮食方面建议多吃高蛋白的食物，新鲜的蔬菜，新鲜的水果，补充坚果类的食物。另外，建议可以额外补充叶酸，每天吃0.4毫克的叶酸就可以达到很好的预防神经管畸形的效果。同时建议高龄女性在备孕时候进行适当的身体锻炼，如果体重过重的女性，建议体重降到一定的合理的范围，在怀孕以后即在妊娠期间，胎儿和孕妈妈的各种生理指标就会有很大的提升。而且也会减少各种并发症的发生。

女性身体虚吃山药或者是大枣等能够起到较好的补虚效果。可能是由于身体过于的劳累，或者是长时间的熬夜后所导致，也有可能是长时间的患友疾病所引起。通常会出现心慌以及气短的现象，并伴有失眠以及心悸的症状，如果不及时的治疗，病情严重还会导致头晕眼花以及四肢无力。在平时要适当的多休息，并要补充营养，如果病情较为严重，最好去医院就医。